[]
İp atlama sorularım
Selamlar, daha once 1 adet bile ip atlayamazken,
Simdi baya baya atlamaya basladim. Yalniz soyle bir sorun ortaya cikiyor atlama esnasinda: yerimden sicradigim zaman tekrar ayni noktaya basamiyorum, saga sola one arkaya konumlaniyorum zipladiktan sonra yere indigimde. Bu sorunu da asarsam terden geberene kadar ip atlayabilirim.
Bunu nasil asarim?
Kilo problemim yok, cardio icin yapiyorum ip atlamayi. Daha dogrusu bahsettigim sorundan dolayi yapamiyorum, ritmim bozuluyor. Yer degistirdigim icin açı kaybı oluyor ayagima dolaniyor ip.
Simdi baya baya atlamaya basladim. Yalniz soyle bir sorun ortaya cikiyor atlama esnasinda: yerimden sicradigim zaman tekrar ayni noktaya basamiyorum, saga sola one arkaya konumlaniyorum zipladiktan sonra yere indigimde. Bu sorunu da asarsam terden geberene kadar ip atlayabilirim.
Bunu nasil asarim?
Kilo problemim yok, cardio icin yapiyorum ip atlamayi. Daha dogrusu bahsettigim sorundan dolayi yapamiyorum, ritmim bozuluyor. Yer degistirdigim icin açı kaybı oluyor ayagima dolaniyor ip.
Sen 45 numara ayakla zıplayınca dünya hafif sağa sola kayıyodur ondandır. :)
Plastik kırılmaz bir kap bul, biraz küçük. İçinde zıplama pratiği yap, dışına çıkmamaya çalış kabın, alışırsın.
Plastik kırılmaz bir kap bul, biraz küçük. İçinde zıplama pratiği yap, dışına çıkmamaya çalış kabın, alışırsın.
- diyanet takvimi
(30.11.18 00:29:57)
Eyvallah zekeriya hocam.
- Deathrow
(30.11.18 00:30:39)
Dostum yerden ziplayinca ayni noktaya dusmuyorum demissin. Bu da senin gereginden fazla zipladigini gosteriyor. yerden maksimum 2 cm felan ziplaman lazim. Ipin gecmesi yeterli yani. Bu dedigin seyi ogrenmen icin dusunmen fayda etmeyecek.kas hafizasi dedikleri sey tam da bu iste. Yani ayni bisiklet surme mantigi. Devam et bir bakmissin ogrenmissin.
- tezek (30.11.18 01:17:32 ~ 01:18:20)
Ya aslinda inanilmaz yukarilara da sicramiyorum ama haklisin sanirim hocam. Dumduz zeminde ipsiz ayni yere ziplasam fayda eder mi?
- Deathrow (30.11.18 01:27:49)
1
