Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (46)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Koşu Öncesi Masaj

Bir önceki koşu öncesi ayak masajı yaptırmıştım, çok rahat bir koşu geçirmiştim. Arkadaşım da kaslarını gevşetme sakatlanırsın diyor. Uzun koşu öncesi masaj yaptırıyor musunuz? Sıkıntı yaşıyor musunuz?




 
Kaslara gereksiz bir rahatlama uyarısı gönderiyorsun bu tür işler koşu sonrası olursa daha verimli olur, herhangi bir disiplinde kanda biraz noradrenalin olması antrenmanı-aktiviteyi daha yüksek performansta yapmaya olanak verir, masaj gibi faaliyetler kasları rahatlattığı gibi aynı zamanda daha da "gevşemene" neden olabilecek hormonların salınımına neden olduğu için koşu performansını psikolojik olarak da düşürebilir.


  • angelus  (10.11.18 13:03:12) 
Tatlıyı yemekten önce yemek gibi olmuş :)


  • herhaltibiliyoring  (10.11.18 13:22:04) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.