[]
Protein süt
Bu protein sütten en iyi faydayı almak için spordan kaç saat önce ya da sonra içelim?
Akşam 6 da yemek yedik, sonrasında (akşam 8 civarı) spora başlayacağız diyelim..
Spordan sonra herhangi bir şey yememek mi lazım?
Akşam 6 da yemek yedik, sonrasında (akşam 8 civarı) spora başlayacağız diyelim..
Spordan sonra herhangi bir şey yememek mi lazım?
Spor yaptiktan 45 dk. Sonra. Fakat sadece protein sutten major bi fark beklemek komik olur.
- Deathrow
(02.11.18 19:20:07)
Kazein vücutta en zor sindirilenler arasındadır.
- adwokat (02.11.18 19:22:08)
@deathrow; düzenli olarak haftada 4 kere, spor sonrası 30'ar gram protein süt hiç fark yaratmaz mı?
Sabahları da 2 yumurta yiyorum(14 gr protein) artı akşam 200 ve et/tavuk/balık
Sabahları da 2 yumurta yiyorum(14 gr protein) artı akşam 200 ve et/tavuk/balık
- lambada (02.11.18 19:28:11)
Vücuda protein almanın zamanının kas gelişimine kaydadeğer bir etkisi yok. Önemli olan alman, ister 10 saat sonra al ister 5 dk sonra.
- Haldamir (02.11.18 19:34:31)
Protein sütü bir ticari aldatmaca ürünü. İçinde normalinden %70 daha fazla protein olduğunu söylüyor. Yani 100 ml. sinde 5 gram. Yani bir yumurtadan bile az.
- oguz altun
(02.11.18 19:53:42)
Protein süt ney la. Adam gibi protein tozu alıp suyla karıştırıp iç işte.
- Delay Fuze (02.11.18 21:33:17)
Protein tozu kullanmak istemiyorum.
Protein sütte 500 ml de 30 gr. protein var.
1 yumurtada 7 gr proteinden, 4 yumurta yemiş kadar oluyor.
Protein sütte 500 ml de 30 gr. protein var.
1 yumurtada 7 gr proteinden, 4 yumurta yemiş kadar oluyor.
- lambada (03.11.18 09:29:29)
O sütün içinde zaten protein tozu var.
- cloudybloody (03.11.18 18:57:28)
1
