Malzemeler belli mi açık uçlu mu soru
- helena (16.09.18 12:31:32)
Antrenman öncesi hafif bir karb yeterli, belki yanına kahve.
Yani aç gitmemiş olmak için bir avuç leblebi ya da ufak muz yiyp gidebilirsin. Antrenman sonrası içilir genelde shake.
Yani aç gitmemiş olmak için bir avuç leblebi ya da ufak muz yiyp gidebilirsin. Antrenman sonrası içilir genelde shake.
- helena (16.09.18 12:45:27)
Ucu acik ona gore malzeme alirim
- Take it away honey (16.09.18 13:16:36)
1