[]

haftalık hareketleriniz nelerden ibaret?

pazara gitmek, ağırlık antremanı, basit esneme germe, ev işleri, yürüyüş, koşu, bisiklet vs gibi şeyler.




 
işe git eve dön motosikletle


  • captainobvious  (05.09.18 14:45:58) 
haftada 3 gün 1 saat pilates
haftada 2 gün 1 saat hafif tempo koşu
haftada 3 gün 20 dk orta tempo yürüyüş
  • naksidil  (05.09.18 15:04:49) 
Bu sıralar günde 1-2 saat tenis
1 saat park aletlerinde tüm vücut
1 saat hafif koşu + yürüyüş
  • diffarentiationation  (05.09.18 15:14:09) 
5 gün ağırlık antrenmanı
1'er saatten

  • superb  (05.09.18 15:16:18) 
hafta içi: ev, iş, 3 gün spor. spora gitmediğim günlerde nerede olacağım belli olmaz.

hafta sonları da ne yapacağım belli olmaz.
  • datnet  (05.09.18 15:17:26 ~ 16:46:13) 
her gün en az 30 dk yürüyüş,
hafta sonları günde 1-2 saat yüzme.

ama hafta sonları da yürüyüşe dönecek sonbaharın gelmesiyle.
  • muslugubozukhayrat  (05.09.18 15:18:41) 
Haftada 2 pilates
Haftada 1 daat karin calisma
Haftada 1 veya 2 gun agirlik+cardio
Her gun merdiven cikma :)
Bazen yuruyus
  • bradshaw  (05.09.18 15:20:43) 
haftada 1 gün 1 saatlik pazara çıkma
haftada 1 gün boydan başa ev temizliği
hemen hergün 1 saat 2 saat yoga
haftada 1-2 gün yarım saat bisiklet
  • for day to break  (05.09.18 15:31:19) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.