[]
Spor sonrası dinlenmenizi nasıl yapıyorsunuz?
Hareketleri aza indirerek mi yoksa direkt bırakıyor musunuz? Ben yoga yapıyorum hemen bırakırsam yorgunluğu daha çok hissediyorum. O yüzden masaj aletim var onla biraz masaj yapıyorum daha raharlatıcı oluyor.
*rahatlatıcı
- for day to break
(07.08.18 19:59:38)
ağırlık sporundan sonra koşuyorum koştuktan sonra hafif bir kaç ağırlık hareketi daha yapıyorum sonrasında duş ve eve yürüyüş.
Evde direk yatıyorum.
Evde direk yatıyorum.
- basond
(07.08.18 20:27:50)
sauna, buhar odası, yürüyüş.
- gezegen olan pluton (07.08.18 20:39:04)
Ağırlık antrenmanı sonrası herhangi bir şekilde stretching ya da Mobility egzersizine girmem, ayrı bir günde veya aynı günün farklı bir bölümünde yaparım, bazen Foam roll gibi materyalleri de kullanırım. Ağırlık antrenmanı sonrası en güzel şey büyük bir ana öğün yemek sonrasında dinlenmek ve iyi bir uyku çekmektir bana göre.
- candanag (07.08.18 20:54:26)
1
