[]

karın kası ve zayıflamayla alakalı.
kilo alma problemi olan birisiydim, sağolsun gainer ile o derdi aştım.
kol, göğüs ve omuz yeterli seviyede. çok abartmıyorum. ama gainerden dolayı göbek mecburen oluyor biraz. onu erittiğim, biraz kas eklediğim zaman 72 kilolara düşüyorum. yüzüm falan zayıf görünüyor.
ama karın çalışmayıp 76 larda olduğum zaman yüzüm omuzlarım vs daha oturaklı duruyor. iş yerinde ikidir üçtür sen zayıfladın mı ne oldu denmesiyle karşılaştım.
boy 1.78.
çözüm nedir sizce, daha abartı şekilde omuz kol göğüs çalışmak mı ?
kol, göğüs ve omuz yeterli seviyede. çok abartmıyorum. ama gainerden dolayı göbek mecburen oluyor biraz. onu erittiğim, biraz kas eklediğim zaman 72 kilolara düşüyorum. yüzüm falan zayıf görünüyor.
ama karın çalışmayıp 76 larda olduğum zaman yüzüm omuzlarım vs daha oturaklı duruyor. iş yerinde ikidir üçtür sen zayıfladın mı ne oldu denmesiyle karşılaştım.
boy 1.78.
çözüm nedir sizce, daha abartı şekilde omuz kol göğüs çalışmak mı ?

Öncelikle her bünyenin bir potansiyeli var.
Sonra mesele biraz da verimlilik(dolayısıyla bilinç) meselesi. Kilo alıp vermek değil, kendi bünyeni keşfedip doğru yolları seçmek.
www.youtube.com
ek: www.youtube.com
ek: www.youtube.com
Sonra mesele biraz da verimlilik(dolayısıyla bilinç) meselesi. Kilo alıp vermek değil, kendi bünyeni keşfedip doğru yolları seçmek.
www.youtube.com

ek: www.youtube.com

ek: www.youtube.com

- idexo
(21.07.18 20:26:04 ~ 20:53:06)

antrenman ve diyet rutinin nedir?
karın egzersizi yaptığında - yapmadığında
karın egzersizi yaptığında - yapmadığında
- kuşekağıt34
(21.07.18 20:59:45 ~ 21:01:18)
1