Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (52)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (0)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (1)
Son Cevaplananlar
[]

koşunca kaval kemiğim ağrıyor

normal mi bu? bir süre sonra ağrıdan koşamıyorum.




 
O bölgedeki kaslar güçsüz uzun yürüyüş yaparak başlayın hemen koşmayın. Koşmaya hazır değilsiniz.


  • neferkitty  (15.05.18 00:30:31) 
Medial Tibial Stres Sendromu yaşıyor olma ihtimaliniz var.
Spor hekimliğine gidin, tanı koyup tedavi ederler.

  • kalemdefter  (15.05.18 00:33:37) 
Ayakkabidan da olur.


  • duptıs  (15.05.18 01:20:05) 
Büyük ihtimal shin splint +1 Geçen sene başıma geldi.
Çok zorlayınca olur (ben o dönem haftada 2 uzun yapıyordum mesela), koşu öncesi-sonrası iyice esneme-soğuma yapmayınca olur. Dinlenince geçer.
Kullandığın ayakkabı, koştuğun zemin de etkili olabilir tabii.

Koşu sonrası uzun uzun esneme yapmayı ihmal etme.
www.sportsinjuryclinic.net

Koşu dışında da ağrımaya başlarsa doktora görün derim.
  • peggy  (15.05.18 10:38:08) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.