Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (48)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

stomach vacuum gerçekten işe yarıyor mu?

Herkes öneriyor hareketi ama neden bilmiyorum çok kolpa bir hareket gibi duruyor.

Düzenli yapıp faydasını göreniniz oldu mu?


 
Vakum hareketi, Rectus Abdominis'in iç kısmında kalan Transvers Abdominal denilen kas grubunu izometrik olarak çalıştırıyor, burayı klasik olarak kas boyunu uzatıp kısaltan geleneksel izotonik hareketlerle çalıştırmak mümkün değil, sadece gerilim uygulayıp uyararak çalıştırabilirsin, bir tür plank hareketi gibi de diyebiliriz bunun için. Vücudundaki tüm kaslara önem veriyorsan uygulayabilirsin, yok eğer dışarıdan bakıldığında klasik ABS'ler gözüksün dersen, çalıştırmasan da olur. Ha ama burası ne kadar çalışırsa karın kasları da o kadar güzel gözüküyor, onu da söylemekte fayda var.


  • angelus  (21.04.18 11:39:31) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.