[]
erkek icin evde kisa sureli kardiyo onerisi?
Merhaba,
Soruda da sordugum gibi erkek icin -fark ediyor mu bilmiyorum kadin erkek ama yazayim dedim ne olur ne olmaz- evde yapilabilecek 15-20 dakikalik kardiyo oneriniz, video vs. de olur, var midir?
Tesekkurler
Soruda da sordugum gibi erkek icin -fark ediyor mu bilmiyorum kadin erkek ama yazayim dedim ne olur ne olmaz- evde yapilabilecek 15-20 dakikalik kardiyo oneriniz, video vs. de olur, var midir?
Tesekkurler
30 rep. Jumping Jacks
10 rep. Burpee
20 rep. High Knees
30 rep. Air Squat
40 rep. Mountain Climber
10 rep. Burpee
20 rep. High Knees
30 rep. Air Squat
40 rep. Mountain Climber
- angelus
(09.03.18 12:08:37)
Freeletics
- gozu acik sevisen yahudi (09.03.18 12:13:35)
tabata training
- AlsterWasser
(09.03.18 12:18:24)
youtube e hiit cardio yazıp arayabilirsiniz. bir dolu video var
- asbe (09.03.18 12:18:37)
@ camussar. bence de ama iste evde yapilacak bir sey lazim maalesef su an.
- sen de başını alıp gitme ne olur (09.03.18 12:40:49)
ip atlama, 10 liraya decathlonda ipler var. yarım saat atla. en masrafsız kardiyo.
- eindaclub (09.03.18 13:49:22)
Focus t25'i indirin, süper videolu, gayet düzenli program. Malzeme ihtiyacı da yok ilk aşamada, sonradan isterseniz bir mat, bir çift hafif dambıl.
Bir bölüm 25 dk.
Bir bölüm 25 dk.
- crescendo (09.03.18 22:58:39)
1
