[]
Uyku ve Buzdolabı
Başlığı böyle atınca olmadı, keza sınavlarda da aşağıdaki yazının başlığı ne olur sorularını hala doğru cevaplayamam.
Ben geceleri uzun uyuyamıyorum, yani illa uyanıyorum. Gündüzleri ne kadar uyanık kalsamda gece el ayak çekilince tabiri caizse cin gibi oluyorum. Fazlasıyla enerjik; taa ki güneş doğana kadar.
Geceleri yattığımda,(mesela gündüz hiç uyumamış kendimi zorlamış olayım ve saat 5 de sızmazsam 7-8'i geçmiş olsun saat) çok uykum olsa da saat 12-1 gibi uyanıyorum.Ve tekrar uyuyamıyorum yani uyumuş uyanmış/uykumu almış oluyorum. Ama güneş doğduğunda yine çok yorgun bir hal alıyorum, daha önce de sormuştum güneşin doğuşu beni yoruyor olabilir mi diye ama, fazlasıyla dini cevaplar gelmişti çözüme yönelik bi' tavsiye edinememiştik.
Papatya çayı alayım diyorum, akşam saat 10 gibi içerim(süt, rezene v.s içiyorum- o rezene ne berbat birşey öyle - ama fayda etmiyor, zaten ben uyanık kalmak istediğimde de kalamıyorum/çok zorlanıyorum kahve elma enerji içeceği içip üzerine uyuyabilirim o kadar etkisiz oluyor bende)
Çocukluğumdan beridir geceleri uyuyamazmışım, annemle konuşurken bu durumdan bahsettiğimde o anlattı. ''Sen eskiden de böyleydin uykudan kaçardın'' diyor. Yani bu gece salgılanan bi' hormon var diyorlar ya, uykuda salgılanıyormuş - hah işte o sanırım ben de olabildiğince azdır.
Ne yapmak lazım ?
Buzdolabı;
buzdolabını açınca gıyık diye ses çıkıyor, yağlamak gerekiyor sanırım ama ilk defa başıma geldi. Neresi yağlanır bunun üstteki menteşeleri mi yoksa lastiği mi ? ses menteşeden değil de lastikten geliyor gibi. Bir de bu lastik yağlanır mı yoksa değiştirmek mi gerekir ?
edit: çok fazla kahve içmem, günde en fazla 2 bardak -ki onda da kahve miktarı çok az olur.
Ben geceleri uzun uyuyamıyorum, yani illa uyanıyorum. Gündüzleri ne kadar uyanık kalsamda gece el ayak çekilince tabiri caizse cin gibi oluyorum. Fazlasıyla enerjik; taa ki güneş doğana kadar.
Geceleri yattığımda,(mesela gündüz hiç uyumamış kendimi zorlamış olayım ve saat 5 de sızmazsam 7-8'i geçmiş olsun saat) çok uykum olsa da saat 12-1 gibi uyanıyorum.Ve tekrar uyuyamıyorum yani uyumuş uyanmış/uykumu almış oluyorum. Ama güneş doğduğunda yine çok yorgun bir hal alıyorum, daha önce de sormuştum güneşin doğuşu beni yoruyor olabilir mi diye ama, fazlasıyla dini cevaplar gelmişti çözüme yönelik bi' tavsiye edinememiştik.
Papatya çayı alayım diyorum, akşam saat 10 gibi içerim(süt, rezene v.s içiyorum- o rezene ne berbat birşey öyle - ama fayda etmiyor, zaten ben uyanık kalmak istediğimde de kalamıyorum/çok zorlanıyorum kahve elma enerji içeceği içip üzerine uyuyabilirim o kadar etkisiz oluyor bende)
Çocukluğumdan beridir geceleri uyuyamazmışım, annemle konuşurken bu durumdan bahsettiğimde o anlattı. ''Sen eskiden de böyleydin uykudan kaçardın'' diyor. Yani bu gece salgılanan bi' hormon var diyorlar ya, uykuda salgılanıyormuş - hah işte o sanırım ben de olabildiğince azdır.
Ne yapmak lazım ?
Buzdolabı;
buzdolabını açınca gıyık diye ses çıkıyor, yağlamak gerekiyor sanırım ama ilk defa başıma geldi. Neresi yağlanır bunun üstteki menteşeleri mi yoksa lastiği mi ? ses menteşeden değil de lastikten geliyor gibi. Bir de bu lastik yağlanır mı yoksa değiştirmek mi gerekir ?
edit: çok fazla kahve içmem, günde en fazla 2 bardak -ki onda da kahve miktarı çok az olur.
Buzdolabının menteşelerini makine yagıyla yağlamak gerekir lastik yağlanmaz
- hernezıkkımsa
(20.02.18 07:57:24)
metabolizmanizda belki gerçekten de bir sorun/farklılık vardir uykuyla ilgili olarak. bununla ilgili bir uzmanla gorusmeyi deneyebilirsiniz. belki hayatinizi geceleri yasayabilecek/calisabilecek bir hale getirmeniz sizin metabolizmaniz acisindan daha verimli olabilir.
buzdolabı menteşelerini yağlayabilirsiniz makine yagiyla ama ayrica gerek menteşelerin gerekse lastik contanin temizliğini de iyi yapmaniz gerekir.
buzdolabı menteşelerini yağlayabilirsiniz makine yagiyla ama ayrica gerek menteşelerin gerekse lastik contanin temizliğini de iyi yapmaniz gerekir.
- for the record
(20.02.18 10:20:49 ~ 10:21:01)
uyku düzenini değiştirmek için gündüz kendini yormayı dene. uzun yürüyüşler yap spor yap çok aç ya da çok tok olma tamamen sessiz karanlık bir odada bütün gece uyumaya alıştır kendini .
belki evin ve odan dışında bir yerde deneyebilirsin .şehir dışına git gez dolaş deli gibi yorul gece olmadan dinlenme oturma hatta gece 23 -24 gibi güzel temiz bir otelde yalnız ve karanlık ortamda derin bir uykuya dal ve her gece mışıl mışıl uyuyan bizlerin nasıl bir keyif aldığımızı gör.
inşallah işe yarar.
diğer sorun için buzdolapçı çağırabilirsin .
belki evin ve odan dışında bir yerde deneyebilirsin .şehir dışına git gez dolaş deli gibi yorul gece olmadan dinlenme oturma hatta gece 23 -24 gibi güzel temiz bir otelde yalnız ve karanlık ortamda derin bir uykuya dal ve her gece mışıl mışıl uyuyan bizlerin nasıl bir keyif aldığımızı gör.
inşallah işe yarar.
diğer sorun için buzdolapçı çağırabilirsin .
- devilone (20.02.18 10:20:59)
Her sabah 7 de uyanirsan o kendini ayarlar. Duzen kalkma saatiyle kurulur. 1 gun olmaz 2 gun olmaz 3. gun duzen alir o. Gerekli ozveriyle sabahlari uyanarak duzen kurabilirsin. Hirmon mormon bilmemne diye ozveriden kacan sebepler aramaya gerek yok. O hormonlar kendini ayarlar sen rahat ol.
- The_Lollok (20.02.18 10:59:17)
Buzdolabı eski ise, kapağını aç, kapağın altına kalın bir havlu koy, altında halı olmasın. çaydanlıkta suyu kaynat ve kaynak suyu kapağın kenarında lastiğe dök.yukarıdan aşağı. yağını kirini pasını akıt. lastiği yumuşat. çözüm olabilir.
- cliquot (20.02.18 12:31:50)
1
