[]
Birkac tur yuzmeyle kilo verilir mi?
Aslinda cok kilolu biri degilim. Skinny fat'im, gobek var biraz. Onu eritsem yeter (kilom cok dusuk aslinda ama gobek var iste, boy 1,70, kilo 62).
Beslenmemi ayarladim, saglikli besleniyorum. Haftada 3-4 gun de yuzmeye gidiyorum ama 6-8 tur arasi yuzebiliyorum, tur aralarinda dinlene dinlene. Cunku, her ne kadar bel agrisina yuzme tavsiye edilse de cok yuzunce belim agriyor ve etkisi 1-2 gun boyunca devam ediyor, sol bacaga da vuruyor agri.
Haftada 3-4 gun, 6-8 tur yuzmeyle (daha cok 6 tur atiyorum) gobegi eritebilir miyim? Havuz, yari olimpik, yani 25 m uzunlugunda.
Beslenmemi ayarladim, saglikli besleniyorum. Haftada 3-4 gun de yuzmeye gidiyorum ama 6-8 tur arasi yuzebiliyorum, tur aralarinda dinlene dinlene. Cunku, her ne kadar bel agrisina yuzme tavsiye edilse de cok yuzunce belim agriyor ve etkisi 1-2 gun boyunca devam ediyor, sol bacaga da vuruyor agri.
Haftada 3-4 gun, 6-8 tur yuzmeyle (daha cok 6 tur atiyorum) gobegi eritebilir miyim? Havuz, yari olimpik, yani 25 m uzunlugunda.
Kilo vermeye çalışma kas kütleni artır, senin sorunun kilo vererek çözülmez, zaten 62 kilosun kaç kiloya ineceksin? Velev ki 5 kilo daha verdin, o göbek yine kalır.
- angelus
(12.02.18 23:56:55)
yüzme kilo verdirmez, vücudundaki enerji açığı kilo verdirir.
- diffarentiationation (13.02.18 00:01:35)
bu şekilde kilo veremezsin 6-8 tur az ama devam et arttırmaya çalış.faydasını göreceğine emin olabilrsin.
- birdposing (13.02.18 00:15:08)
Yani saglikli besleniyorum ama kilo vericem diye kendimi ac birakmiyorum, normal yiyorum ve yuzuyorum.
Bu sekilde bu gobek gider mi?
Bu sekilde bu gobek gider mi?
- ahm1
(13.02.18 00:26:29)
3-4 ay aynı disiplinle gidip, sağlıklı da beslenirsen bayağı fit gözükürsün.
- gezegen olan pluton (13.02.18 00:34:04)
200 mt ile bir yerlerin ağrıyorsa öncelikle yüzmeyi öğrenmelisin, doğru yüzmüyorsun yüksek ihtimalle. Sonrasında da mesafe artacaktır zaten, yüzdükten sonra da bol protein alırsan fit olursun.
- syabk (13.02.18 01:21:04)
Yavaş da olsa süre olarak durmadan yüzdüğün mesafeyi arttırmaya çalış.
5 dakika, 10 dakika durmadan yüzmek, sonrasında da arttırmak olsun hedef.
6-8 tur çok az. Isınmıyorsundur bile.
5 dakika, 10 dakika durmadan yüzmek, sonrasında da arttırmak olsun hedef.
6-8 tur çok az. Isınmıyorsundur bile.
- burfak (13.02.18 16:05:39)
1
