[]
böyle beslenerek ne kadar sürede ölürüm?
çok mu sağlıksız besleniyorum bilmiyorum. resmen yemek gelmiyor aklıma.
-sabah kahvaltısı: süt+yulaf ezmesi+muz+ceviz karışımı. hafta içi her sabah böyle.
öğlen dışarıdan sölüyorum işyerine mecbur. genelde yediklerim şöyle:
-beşamel soslu tavuk, pilav, ayran
-hindi tandır, iç pilav, ayran
-ciğer, pilav, ayran (ciğer yemiyorum artık çok yedim çünkü)
-tavuk sote, dolma, ayran
-ekmek arası köfte, ayran
-ekmek arası kaşarlı tavuk, ayran
vs,vs
akşam;
yorgun geldiğim ve aklıma bir şey gelmediği için bazen hazır köfte alıp pişiriyorum.
a101'in ıspanaklı böreği var onu alıyorum bazen
bazen kaşarlı domatesli tost ile geçiştiriyorum
makarna yapıyorum, yoğurtlu mayonezli, havuç, salatalık, mısır koyup salata gibi yapıyorum
bu aralar ton balıklı salata yapıyorum.
hep et ağırlıklı bir beslenme ama. annem gut olacaksın deyip duruyor. cidden sebze az yiyorum yani. napsam? ne zaman ölürüm?
-sabah kahvaltısı: süt+yulaf ezmesi+muz+ceviz karışımı. hafta içi her sabah böyle.
öğlen dışarıdan sölüyorum işyerine mecbur. genelde yediklerim şöyle:
-beşamel soslu tavuk, pilav, ayran
-hindi tandır, iç pilav, ayran
-ciğer, pilav, ayran (ciğer yemiyorum artık çok yedim çünkü)
-tavuk sote, dolma, ayran
-ekmek arası köfte, ayran
-ekmek arası kaşarlı tavuk, ayran
vs,vs
akşam;
yorgun geldiğim ve aklıma bir şey gelmediği için bazen hazır köfte alıp pişiriyorum.
a101'in ıspanaklı böreği var onu alıyorum bazen
bazen kaşarlı domatesli tost ile geçiştiriyorum
makarna yapıyorum, yoğurtlu mayonezli, havuç, salatalık, mısır koyup salata gibi yapıyorum
bu aralar ton balıklı salata yapıyorum.
hep et ağırlıklı bir beslenme ama. annem gut olacaksın deyip duruyor. cidden sebze az yiyorum yani. napsam? ne zaman ölürüm?
Gut falan olmazsın da biraz daha sebze yemelisin. Kahvaltın sağlıklı, öğlen her gün pirinç yiyor gibisin, o pek iyi değil, etlerde sorun yok. Akşam kötüymüş onu düzeltmeye çalış. Bu hâliyle 71 sene yaşayabilirsin.
- i was made for you
(17.01.18 14:45:40 ~ 14:46:28)
kg kaç? hemen houstona uçup doktor nowzaradanın yanına git.
- mikahakkinen
(17.01.18 14:53:58)
ekmek arası olanları çıkarsan aslında fena değil. tabi akşam yemeklerini biraz zenginleştirip yeşilliği de genele yaysan tadından yenmez.
bu diyetle ölmezsin. ben de hergğn mcd yiyorsun filan sandım :)
bu diyetle ölmezsin. ben de hergğn mcd yiyorsun filan sandım :)
- eindaclub (17.01.18 14:54:39)
gut riskini azaltmak için bol su tüketebilirsiniz. tüketin.
- dilemma of subscribtionability (17.01.18 15:07:11)
@mikahakkinen, 1.82 boy, 75kg
- veritaslibertas (17.01.18 15:08:20)
Cok sikinti yok da aksam imkan varsa sebze. Ama olmuyorsa oglenleri tavugun etin yanina zeytinyagli bir sey koyun. Aksam da bir cacik olur, karnibahar brokoli haslamasidir gibi seyler deneyebilirsiniz 10dakikanizi almaz.
- red g (17.01.18 15:19:21)
kg fazla değil. sana kademe kademe öneri veriyorum.
sabah kahvaltısı çok iyi devam.
öğlen yemeğinde pilav,makarnayı kesiyorsun. et yiyeceksen tavuk yeme.
ekmeği azalt.
akşam yemeği için hazır köfte hazır börek hazır ne yersen ye vücuduna net zarar veriyorsun. akşam yemeğin kansere 5 kala.
sebze tüketimini salata ile başarabilirsin. turşu ye. lahana turşusu, biber,salatalık etc.
sabahları zeytin tüket.
sabah kahvaltısı çok iyi devam.
öğlen yemeğinde pilav,makarnayı kesiyorsun. et yiyeceksen tavuk yeme.
ekmeği azalt.
akşam yemeği için hazır köfte hazır börek hazır ne yersen ye vücuduna net zarar veriyorsun. akşam yemeğin kansere 5 kala.
sebze tüketimini salata ile başarabilirsin. turşu ye. lahana turşusu, biber,salatalık etc.
sabahları zeytin tüket.
- mikahakkinen (17.01.18 15:36:59)
1
