Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (42)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

ayaklara ağırlık bağlayarak yürüyüş yapmak

arkadaşlar ben biraz çikoyum askşamları yürüyüş yapmaya başladım yarım saat yürüdükten onra ayak bileklerime kum torbası bağlayıp bi yarım saat daha yürüyorum . ayaklara bağlanan bu ağırlıkların kilo vermeye yardımcı olup olmayacağını bilen var mıdır acep..
ben de kilo hep karın bölgesinde yardımcı olan tavsiye veren olursa çok sevinirim



 
Ne derece doğru bilgi bilmiyorum ama yıllardır ortada o ağırlıkların menisküs yaptığı söylentisi var.

Kilo vermeye katkısı illa çok az da olsa vardır ama çok mantıklı gelmiyor bana. Onun yerine yapabiliyorsan HIIT cardio, yapamıyorsan tempolu yürüyüşe devam et. İlerleyen günlerde ağırlık çalışmaya başla. Hepsinden önemlisi sağlıklı beslen. Bunları düzgün yaparsan rahatça kilo verirsin.
  • elon  (17.01.18 11:38:11) 
Yani bileğindeki tendonlar zaten senin yükünü çekerken zorlanmıyormuş gibi bir de ağırlık bağlayarak ekstra stres yaşatıyorsun ki vücudunun ağırlığıyla kopmazsa ağırlığın yüküyle kopsun. Yaptığın saçma bir şey. Kiloyu böyle veremezsin, kilo vermek-almak beslenmeyle alakalı bir durum.


  • angelus  (17.01.18 11:46:08) 
agirlik baglama olayini basketbol oynarken daha yuksege ziplayabilmek icin yaparlardi. yani vucut ona alissin, sonra cikarinca daha da iyi ziplasin.


  • jimicik  (17.01.18 12:07:49) 
tempolu yürüyüş yeterli, ağırlık gereksiz yorgunluktan başka bir işe yaramaz sizin için


  • stanley weber  (17.01.18 12:24:21) 
Templou yürüyüş öneririm. Temposu bir yere yetişmek için acele ettiğiniz tempo. 30 dk yürüyün. Kg da verilir ama karın bölgesi için başka yöntemler de olabilir.


  • EasyTiger  (17.01.18 12:25:11) 
www.youtube.com bu kanaldaki egzersizler yürümekten çok daha iyi yağ yaktırır. zaten yürümenin başlı başına çok bi etkisi yok. hele hele karın bölgenizde yağlanma varsa, yürümeniz bi şeyi değiştirmeyecek.

dipnot: hiit yaparak 12 kilo veren biri. :D
  • nice tnetennba  (17.01.18 13:00:12 ~ 13:00:32) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.