Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (41)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (0)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Sağlıklı Kilo Alabilmek

kilolu yapıda biri olmamama rağmen, bu yaz deniz-plaj dönemleri öncesi "şu az göbeği de komple atayım" diye bayağı kilo vermiştim, şimdi ne yapsam o verdiğim kiloları geri alamıyorum. epey zaman sonra kimle görüşsem "çok zayıflamışsın, yüzün çökmüş" diyor.

sağlıklı kilo alabilmek için işe yarayan önerileri olanlar varsa memnun olurum. hangi tür besinleri, hangi sıklıkla tüketmek faydalı olabilir?

"gece pizza göm, cips ye, nutellalı ekmek götür, adana dürümü indir" gibi kolesterol, şeker, karaciğer yağlanması türü sıkıntılara davetiye çıkaracak türde aksiyonlar değil tabi bahsettiklerim.

düzenli spor takviyesi için de maalesef zaman yok bu arada, bunu da ilave etmiş olayım.

 
Spor için vaktin yoksa hiç o işlere girme en fazla yağlanırsın.


  • angelus  (08.12.17 14:49:12) 
sık sık çiğ kuruyemişler (badem, kaju, kabak çekirdeği, fındık vb.) tüketebilirsin. hem sağlıklı yağlar içeriyorlar hem kalorileri yüksek. bir kuruyemiş markası üretiyor bu saydıklarımın çiğ olanlarını.

şeker ve basit karbonhidratlardansa böyle besin değeri yüksek gıdalarla kilo almak çok daha iyi.
  • honeybunny  (08.12.17 16:30:23 ~ 16:31:17) 
Sporcular bulk doneminde ne yiyorlarsa onu arastir.


  • i m sick tired  (08.12.17 18:39:03) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.