[]
Her gün saatte 6 km hızla 1 saat yürümek
Ne derece faydalı olur? Metabolizmanın ekstra hızlanmasına yardımcı olur mu? Her gün aynı şeyi yapmak yanlış bir hareket mi?
Yürümek metabolizmayı hızlandırmaz, kas inşa etmek metabolizmayı hızlandırır.
- angelus
(28.11.17 12:09:29)
ben uzun bir süre yaptım. hem zihinsel hem bedensel açıdan mükemmel bir aktivite.
- tukenmez adam (28.11.17 12:23:59)
angelus +1
o hızda yürümek sadece ekstra olarak biraz enerji harcamanı sağlar. bir de bacak kasları ve eklemlere hafiften faydası olur.
onun herine koşu + yürüyüş olarak dönüşümlü yapsan belki yüzlerce kat daha faydalı olur. yorulana kadar koş, yorulunca dinlenme amaçlı yürü.
o hızda yürümek sadece ekstra olarak biraz enerji harcamanı sağlar. bir de bacak kasları ve eklemlere hafiften faydası olur.
onun herine koşu + yürüyüş olarak dönüşümlü yapsan belki yüzlerce kat daha faydalı olur. yorulana kadar koş, yorulunca dinlenme amaçlı yürü.
- diffarentiationation (28.11.17 12:48:36)
1
