[]
Bölgesel zayıflama yok değil mi?
ben yok diye biliyorum ama emin değilim.
sadece basenler zayıflasın gibi?
sadece basenler zayıflasın gibi?
yok abi ya :/
- sparkle kiddle
(21.10.17 21:51:03)
yok
- basond
(21.10.17 21:51:28 ~ 21:51:36)
var ya, yok diyenlere inanma.
basenler için, odanın köşesine geç, basenleri bir o duvara bir diğerine vurarak erit.
basenler için, odanın köşesine geç, basenleri bir o duvara bir diğerine vurarak erit.
- patty duke (21.10.17 21:58:08)
@patty duke: sen kafalı versiyonu mu denedin reis?
- ya ben lan neyse (21.10.17 22:00:18)
Hayır bölgesel zayıflama diye bir şey yok.
Diyelim ki sen göbişindeki yağları eritmek istiyorsun ya da kolundan sarkan yağları eritmek istiyorsun hiç farketmez vücudunun neresi olursa olsun Cardio yapmalısın ayrıca vücudunun büyük kas gruplarını çalıştırırsan diğer kas bölgelerine göre daha fazla enerji açığı oluşturursun ve böylece yağ yakma oranın artmış olur.
Kolundaki biceps kasına göre bacağındaki hamstring, quadriceps kasları daha büyük olduğundan dolayı bacak ve kalça kaslarını çalıştırarak (squat, lunch vb hareketlerle) daha fazla yağ yakabilirsin bu yaktığın yağlar sadece bacak ve kalçanı değil tüm vücudundaki yağ oranını etkiler.
Diyelim ki sen göbişindeki yağları eritmek istiyorsun ya da kolundan sarkan yağları eritmek istiyorsun hiç farketmez vücudunun neresi olursa olsun Cardio yapmalısın ayrıca vücudunun büyük kas gruplarını çalıştırırsan diğer kas bölgelerine göre daha fazla enerji açığı oluşturursun ve böylece yağ yakma oranın artmış olur.
Kolundaki biceps kasına göre bacağındaki hamstring, quadriceps kasları daha büyük olduğundan dolayı bacak ve kalça kaslarını çalıştırarak (squat, lunch vb hareketlerle) daha fazla yağ yakabilirsin bu yaktığın yağlar sadece bacak ve kalçanı değil tüm vücudundaki yağ oranını etkiler.
- powerpufgirl (21.10.17 22:10:24)
1
