[]
Bu duygulari nasil yenerim?
Cogu zaman olumsuz dusunen, asiri stresli, her seyi gozunde cok buyuten, cok buyuttugu icin harekete gecemeyen, kendisini yetersiz hisseden, depresif bir insanim. Boyle biri olmak istemiyorum. Zihnen rahatlamaya ihtiyacim var. Cok fazla baski hissediyorum. Ne onerebilirsiniz? Psikolog falan istemiyorum. Nasil zihnimi rahatlatabilirim?
spor + sağlıklı beslenme + meditasyon + hobi + pozitif çevre
- AlsterWasser
(10.10.17 03:45:30)
su kitabi bul oku: www.kitapyurdu.com
psikologun uyguladigi metodu kitap haline getirmisler kendi kendine yapabiliyosun.
psikologun uyguladigi metodu kitap haline getirmisler kendi kendine yapabiliyosun.
- king dain
(10.10.17 07:32:10)
"Sonunda ölüm yok ya, bak zamanında şunu dert ediyordun o da geçti, heheyt be ne manyaklarla uğraştıydın" gibi kendi kendime konuşup gaz veriyorum.
En kötü ne olur senaryolarını düşünüp bir nevi kendimi hazırlıyorum (Ölüm hastalık türü çözümsüz şeyleri düşünmüyorum, kafamı dağıtıp başka şeylere kafayı takıyorum yemekte ne yiyeceğim, yurtdısına cıkıp gezebilsem planları vb):
Ör: sevkiyatta sorun çıkar - işsiz kalırım - bir ekmek veren bulunur/kasiyerlik vs yaparım/babaevine dönerim/eşimin köyüne sığınırım vs vs. Her senaryoda aç ve açıkta kalmadıgımı düsünüp rahatlıyorum mesela.
En kötü ne olur senaryolarını düşünüp bir nevi kendimi hazırlıyorum (Ölüm hastalık türü çözümsüz şeyleri düşünmüyorum, kafamı dağıtıp başka şeylere kafayı takıyorum yemekte ne yiyeceğim, yurtdısına cıkıp gezebilsem planları vb):
Ör: sevkiyatta sorun çıkar - işsiz kalırım - bir ekmek veren bulunur/kasiyerlik vs yaparım/babaevine dönerim/eşimin köyüne sığınırım vs vs. Her senaryoda aç ve açıkta kalmadıgımı düsünüp rahatlıyorum mesela.
- Sulfoxaflor (10.10.17 07:56:20)
+1 king dain. Cok yararli bir kitap
- EasyTiger (10.10.17 08:00:47)
spor ve çevre +1. olumsuz düşüncelerini, başkalarının olaylara ne kadar olumlu ve pozitif baktığını, nasıl zorluklara göğüs gerdiğini görerek kendini güçlendirebilirsin.spor ise farklı bir özgüven katıyor bir süre yaptıktan sonra yürüyüşün bile dinçleşiyor.
- follow rivers (10.10.17 09:55:54)
çevre çok önemli ya. hıyar tipleri uzaklaştır etrafından, alkolü ve başka şeyleri de(kullanıyorsan) azalt. bol bol çalış bu sıralar, bir şeyler üret.
- vedatchilipeppers (10.10.17 10:21:18)
1
