Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (44)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (5)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

mal gibi spor yapmak istemiyorum

hareketleri doğru yaparak,düzgün beslenerek spor yapmak istiyorum. en temelden başlamam gerek. en doğru bilgiyi hangi sitelerden ve kitaplardan öğrenebilirim ?
300-500 sayfa olmuş fark etmez. yeter ki doğrusunu bileyim.

cevaplar için şimdiden teşekkürler. duyuru gece kontrol edeceğim.

 
grechen raynolds- ilk 20 dakika


  • giovanne  (09.10.17 15:57:08) 
youtube fitnessblender


  • yons  (09.10.17 15:59:02) 
) spor salonlarında makineler var en doğru formu ve sakatlık riski olmadan yapabilirsin. Antrenman günlerin kısıtlı ise önce ısınma ardından ağırlık antrenmanı ve en son hiit kardiyo yapabilirsin. YouTube dan agirsaglam savaş cebeci genç ve fit kanallarını takip edebilirsiniz. Agirsaglam sitesinden günlük karbonhidrat ve protein oranını ve beslenme listesi oluşturabilirsin. Azıcık forum ve you tube kanallarından birşey kapsan yeter. Zamanla ve deneye deneye kendine düzen kurarsin. Kitaba vs gerek yok zaten beslenme bu işin % 70 Lik kısmı.


  • Fritz-X  (09.10.17 16:02:04) 
aşağıdaki linkler başlangıç için ideal. bir çok sorunu cevaplayacaktır.

www.agirsaglam.com

www.agirsaglam.com
  • coder6006  (09.10.17 17:31:13) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.