[]
Sağlıklı Kahvaltı Alternatifleri Önerisi
Merhaba arkadaşlar,
1 gün yoğurt-muz-yulaf, 1 gün 4-5 adet haşlanmış yumurta-peynir-çay ile kahvaltı yapıyorum. Yulaf çok gaz yapıp midemi mahvetmeye başladı. Bunun yerine ne koyabilirim? Ayrıca sizin sağlıklı kahvaltı önerileriniz varsa almak isterim.
Cevap veren herkese teşekkürler şimdiden :)
1 gün yoğurt-muz-yulaf, 1 gün 4-5 adet haşlanmış yumurta-peynir-çay ile kahvaltı yapıyorum. Yulaf çok gaz yapıp midemi mahvetmeye başladı. Bunun yerine ne koyabilirim? Ayrıca sizin sağlıklı kahvaltı önerileriniz varsa almak isterim.
Cevap veren herkese teşekkürler şimdiden :)
- kobuzchu kiz
(25.09.17 18:05:46)
2 yumurta ve 2 çorba kaşığı lor peyniriyle omlet yapabilirsiniz içerisine dilerseniz dereotu ve maydanoz ekleyerek.
Smoothieler hazırlayabilirsiniz mesela 1 bardak süt, 1 muz, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi blenderdan geçirerek, ben yulafta ekliyorum bazen. Hem çok pratik hem de doyurucu oluyor, zevkinize göre dilediğiniz meyveyle çeşitlendirebilirsiniz.
Smoothieler hazırlayabilirsiniz mesela 1 bardak süt, 1 muz, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi blenderdan geçirerek, ben yulafta ekliyorum bazen. Hem çok pratik hem de doyurucu oluyor, zevkinize göre dilediğiniz meyveyle çeşitlendirebilirsiniz.
- carmenta
(25.09.17 18:29:49)
Ben bi arkadaşa bakıp çıkıcam.
(mobilden favorileyemedim de takipte kalayım diye şeyaptım).
Silinmesin diye: Ne kadar sağlıklıdır bilemem ama benim tarifim şu. Akşamdan sut ya da yoğurda bir kaşık chia tohumu atıyorum. Sabah birer tutam zerdaçal, tarçın ve zencefil karıştırıp ustune yaban mersini. Bazen de yulaf.
(mobilden favorileyemedim de takipte kalayım diye şeyaptım).
Silinmesin diye: Ne kadar sağlıklıdır bilemem ama benim tarifim şu. Akşamdan sut ya da yoğurda bir kaşık chia tohumu atıyorum. Sabah birer tutam zerdaçal, tarçın ve zencefil karıştırıp ustune yaban mersini. Bazen de yulaf.
- halanne (25.09.17 18:48:17)
1
