[]
Vücuttaki suyu atmak?
en kısa sürede vücudumdan en çok miktarda suyu atmak için (ödemi vs) ne yapabilirim?
ne yemeli ne içmeliyim? bugün 30 dakika hiit yaptım, onun öncesi de core çalışmıştım. gün içinde ne yapayım da vücuttaki suyu hızlıca atmak için güzel bir şeyler yapayım?
ya son 3 gündür birkaç bok yedim de, o yüzden vücut fena derecede su topladı. biran önce kurtulmak istiyorum.
ne yemeli ne içmeliyim? bugün 30 dakika hiit yaptım, onun öncesi de core çalışmıştım. gün içinde ne yapayım da vücuttaki suyu hızlıca atmak için güzel bir şeyler yapayım?
ya son 3 gündür birkaç bok yedim de, o yüzden vücut fena derecede su topladı. biran önce kurtulmak istiyorum.
yesil cay icebilirsin.
- kassiopeia
(28.08.17 12:22:29)
maydanoz suyu acayip ödem atar.
- super kahraman olsaydim baba olurdum (28.08.17 12:27:01)
İnternette şöyle diyor:
Maydanoz çayı. Ödem atmak için maydanoz suyu çok iyi bir seçimdir. Ancak fazla su kaybına sebep olabileceği için günde 2 bardaktan fazla maydanoz suyu içilmemesi öneriliyor.
1 bağ maydanozu 1 litre kaynayan suya ayıp 3-5 dakika kaynatabilirsin. İçerisine yarım limon suyu da sıkabilirsin.
Ananas, limon, zencefil, tarçın çayı. Hem ödem attıran hem de ağzını tatlandıran bir çay. Aynı zamanda içerisindeki tarçın kan şekerinin düzenlenmesine de yardımcı olacaktır. 500ml su içerisine 1 dilim ananas, 2 adet çubuk tarçın, başparmağının ucu büyüklüğünde zencefil ve yarım limonu içerisine ekleyerek 5 dakika kaynatabilirsin. Dilersen 1 çay kaşığı bal da ekleyebilirsin.
Maydanoz çayı. Ödem atmak için maydanoz suyu çok iyi bir seçimdir. Ancak fazla su kaybına sebep olabileceği için günde 2 bardaktan fazla maydanoz suyu içilmemesi öneriliyor.
1 bağ maydanozu 1 litre kaynayan suya ayıp 3-5 dakika kaynatabilirsin. İçerisine yarım limon suyu da sıkabilirsin.
Ananas, limon, zencefil, tarçın çayı. Hem ödem attıran hem de ağzını tatlandıran bir çay. Aynı zamanda içerisindeki tarçın kan şekerinin düzenlenmesine de yardımcı olacaktır. 500ml su içerisine 1 dilim ananas, 2 adet çubuk tarçın, başparmağının ucu büyüklüğünde zencefil ve yarım limonu içerisine ekleyerek 5 dakika kaynatabilirsin. Dilersen 1 çay kaşığı bal da ekleyebilirsin.
- theotherwisdom
(28.08.17 12:34:52)
her şeyden önce günlük içtğiniz sudan fazla su içmelisiniz. 2-2,5 litreden az olmayacak şekilde. ödemi en çok atan şey sudur. yanına kiraz saplı, mateli, mısır püsküllü bitki çayı ya da yeşil çay da tüketebilirsiniz ama bunlarla birlikte suyunuzu da yine tüketmelisiniz.
- ruh i tibbiye (28.08.17 12:46:15)
Hiit aslında çok fazla ödem atmaz tamam egzersiz anında çok terlersin ama sonrasında low intensity çalışmalardan daha anarebic olduğu için kas mikrohasarı daha fazla olur ve daha fazla ödem tutarsın :D epoc değeri yüksek olan çalışmalarda ödem tutma miktarı bir tık daha fazladır ağırlık çalışmasında da öyle.
Bu aşamadan sonra yeşil çay ve kiraz sapı. Kiraz sapının antienflamatuar özelliği de var ama günde 1 bardaktan fazla içme.
Bu aşamadan sonra yeşil çay ve kiraz sapı. Kiraz sapının antienflamatuar özelliği de var ama günde 1 bardaktan fazla içme.
- neferkitty (28.08.17 13:03:59 ~ 13:05:58)
Normalde olmayan akut bir ödem varsa ekstra bir şey yapmana gerek yok vücut zaten atar onu, ha yok ben illa hızlı hızlı atayım dersen attığın suyu içtiğin her yudum suda yine depo edersin, gerek yok yani bunlara. Birkaç gün fazla karb. tüketme, normale dönersin. İlla cevap istiyorsan bol su+kiraz sapı.
- angelus (28.08.17 13:18:04)
sifir karbonhidrat alacaksin.
- alperz (28.08.17 13:34:46)
karbonhidratı kes (sadece yesil yapraklı sebze yiyebilirsin carb olarak- marul, ispanak, broccoli)
agirlik calis
4-5 gun sonra atmis olursun.
agirlik calis
4-5 gun sonra atmis olursun.
- no christ requires (28.08.17 16:43:54)
1
