[]
Crunchta ağırlık
Decline crunch yaparken veya daha ziyade, karın hareketleri yaparken ağırlık kullanmanın etkisi nedir? Ağırlıksız karın hareketi yapmakla karşılaştırabilir misiniz? İlginç bir şekilde decline crunchı ağırlıksız yapmak beni daha çok zorluyor? Teşekkürler
Omurgana daha çok yük bindirir sakatlanma riskini daha çok artırabilirsin. Plank yaparken olur ama.
- angelus (19.06.17 00:25:15)
Ağırlıkla formu bozuyorsun demek ki. Daha küçük bir ağırlık seç ve ağırlık var diye hareket mesafesini düşürme.
- arnold schwarzeneger (19.06.17 09:48:57)
1