[]
akşam spora gidenler (19.00-21.00) yemek işini napıyonuz?
iş çıkışı spora gidenler yemek nasıl yiyorsunuz. direkt yemek yiyip de gidilse olmuyor. yemeden gidilse çıkınca yemek için çok geç olmuş oluyor. bir de o kadar spor yapıp sonra yemek yiyip yatmak daha kötü değil mi?
ne yapmak lazım?
ne yapmak lazım?
spora girmeden yarım saat önce 1 dürüm tavuk göğsü yeseniz acıkmazsınız.
- kurnaz
(26.05.17 18:50:57)
19.00-20.00 arasında antrenmanım. 17.00'de yiyorum. Antrenmandan en az iki saat önce yenmeli. Yanında yemek taşıyabilirsin.
- dissendium
(26.05.17 19:15:19)
Yanında yemek taşıyacaksın başka çaren yok.
- powerpufgirl (26.05.17 19:42:50)
Yemek yemenin saati yok, istersen gece 12'de ye yemeğini bir şey olmaz. Yemek saatinle yatma saatinin arasında minimum 1 saat olsun yeter.
- angelus (26.05.17 20:02:43)
Yemekten önce biraz peynir, yoğurt gibi bir şeyler atıştırıyorum. Dönünce de salatamsı haff bir şey. 20:00'de gidiyordum ama işten 17:30'da çıktığımdan iki saat öncesinde yemek yiyemiyordum yolda. İşte de orta zamanda yemek yiyemiyordum. Zaten 3 gibi mğle yemeği yiyordum. Haliyle spora gidince yarı aç oluyordum, o yüzden kendime böyle bir sistem geliştirmiştim. Şimdi iki saat önce yiyebileceğimr durumdayım, öyle yapıyorum.
- aychovsky (26.05.17 20:09:42)
yedikten iki saat sonra uyuyorum, zaten haşlama tavuk.
- embermane (27.05.17 00:16:23)
Spora gitmeden kahve, geldikten sonra baklagilli ya da grill sebze salata. Hep yarisini yiyebiliyorum, gec saatte yemek yersem uyuyamiyorum cünkü.
- buf-e kür (27.05.17 00:45:07)
1
