[]
Futbol sonrası ağrı
Bayağı bir spor geçmişim var ama bir süredir spor yapmıyorum, 2 haftalık koşuya başladım tekrardan. Dün akşam halı sahada antrenmanımız vardı, geçen hafta ilk antrenmanda bir sorun olmadan oynamıştım (deparlar vs). Dün -gayet lakayıtlıktan ve disiplinsizlikten- sadece 2 tur koşup gerçekten az esneme hareketi yaptım (toplamda 3-4 dakika sürdü) esneme hareketinden sonra gelen ilk topa plase vururken sağ bacağımın üst kısmında (ön baldır) bi şey oldu ve müthiş bir ağrı başladı. İnsanlar ısınma yapmadan, hamlıktan çok da kullanmadığım bir bölge olduğu için oradaki soğuk kasları zorlamış olduğumu söylediler ama bayağı ağrıyor. Babam "tek bir nokta ağrımıyorsa yırtık yoktur, zedelenmiş veya zorlanmış gibi gözüküyor" dedi. Dün akşam eve dönerken arabayı park edip toplu taşımayla dönecektim eve, gazdan frene frenden gaza ayak değiştirirken bile canım yanıyordu. Epey buz tedavisi yaptım ve Fastjel adında bir kas gevşetici sürmeye başladım ağrıyan yere.
Bu ham kişiler futbol oynarken olan bi şey mi? Daha önce denk geldiyseniz ne zaman geçer? Fastjel doğru seçim mi?
Not: Doktora git diyecek arkadaşlar; dün aynı şekilde aynı yerde ağrısı başlayan başka bir arkadaşa doktor "kasları zorlamışsın ısımadığın için, buz ve kas gevşetici yap" demiş, dolayısıyla bir de ben gitmiyorum doktora. Durumumuz aynı çünkü...
Bu ham kişiler futbol oynarken olan bi şey mi? Daha önce denk geldiyseniz ne zaman geçer? Fastjel doğru seçim mi?
Not: Doktora git diyecek arkadaşlar; dün aynı şekilde aynı yerde ağrısı başlayan başka bir arkadaşa doktor "kasları zorlamışsın ısımadığın için, buz ve kas gevşetici yap" demiş, dolayısıyla bir de ben gitmiyorum doktora. Durumumuz aynı çünkü...
Been there, done that.
Bir kaç kere yaşadım bunu, sonra ısınmadan topa vurmamayı öğrendim :) yırtık değildir bence de, kas spazmı olmuş olabilir. Hamlık kadar yeterince ısınmamanın etkisi de vardır.
Buz ilk 24 saat faydalı, sonrası kas gevşetici. Geçmiş olsun.
Bir kaç kere yaşadım bunu, sonra ısınmadan topa vurmamayı öğrendim :) yırtık değildir bence de, kas spazmı olmuş olabilir. Hamlık kadar yeterince ısınmamanın etkisi de vardır.
Buz ilk 24 saat faydalı, sonrası kas gevşetici. Geçmiş olsun.
- cakabo
(04.05.17 10:30:40)
madem durumunuz aynı,
ve doktor "bıdı bıdı" demiş.
doktorun dediğini yap.
ve doktor "bıdı bıdı" demiş.
doktorun dediğini yap.
- stewie
(04.05.17 11:01:37)
1
