[]
sigara bırakma hususu
aniden mi bırakmalı azaltarak mı?
bu süreçte işinizi kolaylastıran, size iyi gelen seyler nelerdi? genel olarak bu konu hakkındaki tavsiyelerinizi alabilirim.
belki önemlidir, tütün içiyordum.
bu süreçte işinizi kolaylastıran, size iyi gelen seyler nelerdi? genel olarak bu konu hakkındaki tavsiyelerinizi alabilirim.
belki önemlidir, tütün içiyordum.
Soyle bir sey gozlemliyorum, cidden birakmak isteyenleri elektronik sigara kesiyor, ama zararini bilip ara sirada olsa icerim ben diyenleri oda kesmiyor. E sigaranin yaninda tutun icenler cokca mevcut. Benim fikrim bunun tamamen psikolojik oldugu, elektronik sigarayi tavsiye ederim. Niktonel olarak doyurmanin yaninda elle tutulur somut bir ugrasta ediniyorsunuz. Bu onemli el ayak bos kalmamali, beni en cok endiselendiren oydu. Ama su an bir problem yok icmiyor ve aramiyorum. E sigara demis miydim ? :)
- bruceandwayne
(02.05.17 15:52:39)
Aniden.
- lüzumsuz adam
(02.05.17 15:59:42)
aniden birakmak cok daha iyi ve etkili bence. daha pakette sigara varken cope atmak, o kadar ani.
azaltarak birakinca sanki sevgilinden ayriliyor gibi oluyor, onu cok sevdigini cok bagli oldugunu falan kendine itiraf etmis oluyorsun. gerek yok romantizme, zararli bi iliski bu, cat diye birakiyosun bitiyo. gerisi senin ozsaygina, iradene kalmis
azaltarak birakinca sanki sevgilinden ayriliyor gibi oluyor, onu cok sevdigini cok bagli oldugunu falan kendine itiraf etmis oluyorsun. gerek yok romantizme, zararli bi iliski bu, cat diye birakiyosun bitiyo. gerisi senin ozsaygina, iradene kalmis
- hjarteblod (02.05.17 15:59:52)
ben bırakıyorum demedim kendime mesela. alkol olunca içtim, keyiften içtim, kederden içtim. fakat altı ay hiç içmedim mesela, bir yıl içmedim, sonra gün oldu 10 tane içtim, altı ay daha içmedim. tamamen bırakma meselesi zihni çok kurcalıyor sanırım. ben böyle rahat ettim.
- soft (02.05.17 16:16:32)
Aniden.
Arkadaşımın bir akşam durduk yere "hadi bugün sigarayı bırakalım" demesinin ve benim aniden gaza gelip kabul etmemin üzerinden 1,5 yıl geçti, hiç sigara içmeden devam ediyorum şimdilik. İlk haftalardaki her sigara krizini "yarım saat dayanırsam geçecek" diye kendime hatırlatarak atlattım.
Bir de e-sigara/vape içen birkaç arkadaşım var, sigara aramıyorlar. Hiç bırakamıyorsanız iyi bir tercih olabilir, erken dönem araştırmalar sigaradan çok daha az zararlı olduğu sonucuna varmış. Tabii henüz uzun süreli etkilerini ölçebilecek veri yok ama sigaradan iyidir sanırım.
Arkadaşımın bir akşam durduk yere "hadi bugün sigarayı bırakalım" demesinin ve benim aniden gaza gelip kabul etmemin üzerinden 1,5 yıl geçti, hiç sigara içmeden devam ediyorum şimdilik. İlk haftalardaki her sigara krizini "yarım saat dayanırsam geçecek" diye kendime hatırlatarak atlattım.
Bir de e-sigara/vape içen birkaç arkadaşım var, sigara aramıyorlar. Hiç bırakamıyorsanız iyi bir tercih olabilir, erken dönem araştırmalar sigaradan çok daha az zararlı olduğu sonucuna varmış. Tabii henüz uzun süreli etkilerini ölçebilecek veri yok ama sigaradan iyidir sanırım.
- kobuzchu kiz (02.05.17 16:52:56)
Aniden. Araştırmaların sonucu da aniden bırakanların başarı oranının, azaltarak bırakanlara göre kat kat fazla olduğunu gösteriyor.
- fanilawhite (02.05.17 22:24:50)
iradeli insanlar birden bırakabılıyor benim bırakma geri baslama bırakma tekrar bır kac gun baslama yıne bırakma seklınde sureclerım oldu
sana sadece soyle bır guzel haberım var, bunları dusunup arastırıp sordugun ve kafana takdıgın ıcın dostum mutlaka bırden ya da azaltarak bırakacaksın. ve uzerınden bıraz zaman gecsın bırak yenıden baslamayı sıgara ıcılıyor dıye gıtmedıgın mekanlar olacak.
ıddıa edıyorum ınsanlık tarıhının en rezıl ve leş şeyi sigara.
sana sadece soyle bır guzel haberım var, bunları dusunup arastırıp sordugun ve kafana takdıgın ıcın dostum mutlaka bırden ya da azaltarak bırakacaksın. ve uzerınden bıraz zaman gecsın bırak yenıden baslamayı sıgara ıcılıyor dıye gıtmedıgın mekanlar olacak.
ıddıa edıyorum ınsanlık tarıhının en rezıl ve leş şeyi sigara.
- hopp (02.05.17 22:34:51)
1
