[]
haftada kaç gün spor yapılmalı
3 diyen var 5 diyen var ama insan kestiremiyor. bu işin bilimsel bi incelemesi varsa ne söylüyor? ben mesela haftada 5 gün gitmek istiyorum. bu bana zarar mı yoksa yarar mı sağlar?
Antrenman programına bağlı. Her gün de spor yapılır.
- arnold schwarzeneger
(17.04.17 13:50:46)
Dandik sporlar her gün, ağır sporlar 3 gün. Bu 3 güne ek olarak da 2 gün aktif dinlenme şeklinde antrenman yapılabilir. 3+2 gibi.
- angelus (17.04.17 13:58:12)
Yemenize ve traininglere bağlı.
Dandik spor kavramını literatüre sokan angelusa teşekkürlerimi sunuyorum. Dandik spor diye bir şey yok, saçmalamayın lütfen kuzucuğum.
Koşu, bisiklet gibi kardiyo sporlar sağlığınız elveriyorsa her gün yapılır. Kas geliştirme içeren sporlar ise kas dinlenmesi gerektiği için bir gün beklemeli yapılır.
Dandik spor kavramını literatüre sokan angelusa teşekkürlerimi sunuyorum. Dandik spor diye bir şey yok, saçmalamayın lütfen kuzucuğum.
Koşu, bisiklet gibi kardiyo sporlar sağlığınız elveriyorsa her gün yapılır. Kas geliştirme içeren sporlar ise kas dinlenmesi gerektiği için bir gün beklemeli yapılır.
- kurnaz
(17.04.17 15:03:50)
Günde 5 antrenman yapmak da sana yarar sağlar yeterli steroidi bastıktan sonra. Yıllarca yapacaksan bu işi sıkılmayacağın şekilde bi program entegre etmen lazım hayatına. Kendine göre ayarla işte
- hasmetizm 2046 (17.04.17 15:27:17)
şöyle düşün hiçbir zaman iki antrenman arası 3 gün ara verme. bu minimum mitkarın olsun.
- eindaclub (17.04.17 17:39:20)
1
