[]

spora yeni başlayan biri için bilek ağırlığı gerekli mi?

spora yeni başladım, bayağı da ham sayılırım. bilek ağırlığının hareketlerin verimini artırdığını okudum birkaç yerde.
çok gerekli mi?



 
"Çok" değil "hiç" gerekli.

Kullanırsan fayda görürsün ama "gerekli"den çoook uzak. Kafana göre kullanılmaz, hamsan kullanılmaz. Sen elleşme o işe daha.
  • harzem  (13.04.17 23:13:13 ~ 23:13:50) 
Bileklerde kas bulunmaz bilekler kemik ve tendon yapılıdır, yani büyümezler, güçlenirler fakat bu da bağlı bulunduğu kasların güçlenmesiyle doğru orantılıdır. Kasların güçlenirse güçlenir, kasların zayıfsa tendonların da zayıfır ve bu durumda ekstra gerilimlere çok dayanıklı değildir. Bu durumda, ekstra kuvvete hazır olmayan zayıf tendonlara ağırlık bilekliği gibi ekstra güç uygulatan bir ekipman kullandığında tendonlarını sakatlarsın, o nedenle böyle şeyler kullanma. Tendonlar kaslar gibi üstüne kuvvet uygulandığında güçlenen bir bölge değil.


  • angelus  (13.04.17 23:41:15) 
Saçma ve gereksiz bir yatırım olur.


  • arnold schwarzeneger  (14.04.17 09:38:04) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.