[]
Hazımsızlık mide sorunu
Dün akşam yemeğini fazla kaçırdım. Üstüne de 3 çeşit tatlı yedim. Üstüne 1 bardak çay içtim. Midem tef gibi gerildi sanki yani ben öyle hissettim. Eşimle arkadaşları hadi biraz yürüyelim dediler. En az 1 saat hafif yürüyüş yaptık ama midem ağrımaya basladı belime vurdu ağrı. Utanmasam ağlayacaktim o kadar ağrıdı. Eve gelince sodanin icine limon sikip ictim oh dunya benim oldu. Neyse cok uzattim. Sorum su yuruyunce agrim neden hafiflemedi acaba boyle durumlarda iskence cekmemem icin tavsiyeleriniz nedir?
yemek yeyince mideniz vücudunuzdaki kanın önemli bir kısmını çeker. kan midenizi besleyen damarlara gider. bu, diğer organlara ve kaslara giden kan ve oksijen miktarının hatırı sayılır derecede azalması demek. vücudunuz bu haldeyken yürüyüş bile yapsanız zaten o esnada az oksijenle idare etekte olan organlarda ve kaslarda fazladan oksijen ihtiyacı yaratırsınız. yani organlara ve kaslara fazladan yük biner. vücudunuzun isyan etmesi de bundan. Sindirim konusunda timsahlar gibi olmalıyız. Gece yeyip yatmak çok yanlış, yapılmamalı da ancak yemek yedikten sonra dinlenmek hazmı kolaylaştırır.Mesele önmüzde ramazan var, oruç tutanlar orucu açtıktan hemen sonra kendini dışarı atacak. halbuki yarım saat 1 saat dinlenmek lazım.
az yerseniz sorun baştan çözülür. porsiyonlarınızı küçültün.midenizde boşluk bırakmayı alışkanlık haline getirin. yemeklerden sonra su için.
az yerseniz sorun baştan çözülür. porsiyonlarınızı küçültün.midenizde boşluk bırakmayı alışkanlık haline getirin. yemeklerden sonra su için.
- AWD
(04.04.17 21:23:57 ~ 21:29:21)
AWD güzel demiş de, yemekten "hemen sonra" su içme. Hazım süresini uzatır.
- arnold schwarzeneger
(05.04.17 09:18:26)
1
