[]
Pilates
Kucuk bir setim var: 2 top, lastik ve halka. Fazla kilolarim da var.
Pilates hakkinda bildiklerinizi, onerilerinizi paylasirsaniz cok sevinirim.
Pilates hakkinda bildiklerinizi, onerilerinizi paylasirsaniz cok sevinirim.
Burada yazılanları mı denemeyi tercih edersin yoksa yutupta Başlangıç videolarını izleyip eşlik etmeyi mi?
- hasmetizm 2046
(02.04.17 13:45:03)
Burada yazilanlari okuduktan sonra takip edecegim kaynagi bulup baslamak istiyorum hasmetizm.
- djarwi (02.04.17 14:05:45)
Başlangıç videoları işinizi görür. Hatta ilk aşamada hiçbir gereç kullanmadan sadece mat egzersizlerini yapın.
Kilo verdiren bı spor değildir. Sıkılaştırır ve büyük kas gruplarını kuvvetlendirir.
Kas oranı arttıkça metabolizma hızlanacağından kilo vermeye dolaylı etkisi olacaktır.
Duruşunuz düzeltip sıkılaşacağınızdan otomatik olarak inceleceksiniz.
Kilo verdiren bı spor değildir. Sıkılaştırır ve büyük kas gruplarını kuvvetlendirir.
Kas oranı arttıkça metabolizma hızlanacağından kilo vermeye dolaylı etkisi olacaktır.
Duruşunuz düzeltip sıkılaşacağınızdan otomatik olarak inceleceksiniz.
- kedigozu (02.04.17 15:14:08)
Videolar başlangıç aşaması için işlevsiz, en doğrusu bir salona gidip bilenden öğrenmek. Ben de yeni başladım pilatese, daha önce evde bir iki kere deneme maksatlı videolardan çalıştım, salondakinin yarattığı etkinin yüzde birini yaratmadı. Şimdi evde, salonda öğrendiklerimle, hiçbir videoya bakmadan yarım saat kadar çalışabiliyorum. Pilates kilo verdirmez ayrıca, vücudu forma sokar ve gerginliği alır.
- devilred (02.04.17 18:31:41)
Pilates kilo vermek için pek efektif bir yol değil.
- arnold schwarzeneger (03.04.17 10:32:19)
1
