[]
Günde Ne Kadar Su İçiyorsunuz?
Ben 3 litre içiyorum. 2 tane 1.5 litrelik şişeyi zorla bitiriyorum. 3-4 büyük kupa çay da içiyorum. Doktor bol su iç demişti. Ama sürekli tuvalete gidiyorum. Abartmış mıyım? Önceden 1.5 litre içerdim ama çayı çok içerdim.
günlük yaşantımın en büyük problemi bu sanırım, hiç su içmiyorum. Hatta bazen en son ne zaman su içtiğimi bile unutuyorum. İş yerinde masama sürahi aldım, pazartesi dolduruyorum çarşamba bakıyorum aynen duruyor :) varsa yoksa çay, kahve, alkol.
- dostlarorkestrasi
(27.03.17 23:02:28)
Abartmamışsın, normali o diyebiliriz. Benim de günde 4 litre su içtiğim dönemler oldu, o belki biraz fazlaydı denebilir ama bu yaşantına da bağlı biraz. Her halükarda az içmekten iyidir, emin ol.
- skooma (27.03.17 23:05:29)
2.5 lt'nin altına düşmemeye çalışıyorum. bardakla değil matara ile içiyorum. su içmeyi unutan az içen arkadaşlara tavsiyemdir.
- otonomo (27.03.17 23:08:09)
Türk insanının en büyük yanlışı canı su isteyince kola meyve suyu vs şeyler içmesi aslında susadıysan su içeceksin
- _k_u_z_g_u_n_ (27.03.17 23:09:43)
2.5 -3L tamamlamaya çalışıyorum
- qazaqwsx (27.03.17 23:17:46)
1 bardak içiyorum. Gerisi ice tea, çay, şalgam falan. İçmek cidden şart mı? Zeka için mesela :)
- Vse budet horosho (27.03.17 23:18:15)
1.5 2 litre arası içiyorum. Boyum ve kilom için bu kadarı uygun demişti doktor. Tamamlamaya çalışıyorum ben de.
- fraise (27.03.17 23:22:16)
3lt su, 1lt civarı diğer sıvılar.
- oligomer
(28.03.17 00:02:51)
Normalde 2.5-3 litre civarında içiyorum ama 2 haftadır sürekli dışarda olduğum için evde olduğum zamanlardaki kadar çok içmiyorum. 1.5 litreye falan düştü sanırım günlük içtiğim su.
- ms brownstone (28.03.17 00:05:12)
1,5lt alıyorum hep. 3 günde anca bitiriyorum. yani 500ml.
- oxit (28.03.17 00:05:41)
Şu an 1,5 falan. Yaza doğru 2,5-3 oluyor rahat ama. Bir de yemeğine de bağlı. Et yemişsem 2,5-3 oluyor şimdi bile.
- patatesli yumurta (28.03.17 00:46:58)
günde 2 litre içmeye özen gösteriyorum. Özellikle alkol tükettiğim günler bu miktar 3'e çıkabiliyor.
- cancoskn (28.03.17 01:13:34)
İnsanların yarışır gibi litre litre su içmeleri çok komik, her insanın günlük su ihtiyacı farklıdır. Kilosundan tut da yaşadığı coğrafyaya mevsime günlük aktivitelerine kadar farklılık gösterir. 100 kilo bir erkek için ortalama 3 litre su idealken 50 kilo bir kadın için 1,5 litre su yeter fakat 50 kilo kadın da 3 litre su içmeye çalışıp böbreklerine ekstra bir filtreleme yükü oluşturuyor. Halbuki o böbreklerin sonsuz bir çalışma gücü yok onun da belli bir kapasitesi var. Bunlar çok riskli hareketler. Benimki günlük spor aktiviteme göre değişiyor. Off günde 2 litre antrenman günü 3 litre yaz geldiğinde 4/5 litreye kadar çıktığı oluyor.
- angelus (28.03.17 01:24:28)
4 litre civarı gidiyordur. İdrar renksize yakınsa sıkıntı yok.
- arnold schwarzeneger (28.03.17 09:38:40)
1
