[]
hangi saatlerde d vitamini için güneşe çıkmalı?
ama aynı zamanda da amele yanığı sahibi olmamak istiyorum. bu konuda aşırı takıntılıyım. mesela temmuzda öğleden sonra 5 civarı güneş yakar mı, ya da d vitamini için daha erken saatlerde mi çıkmak lazım illa? Cilt açık renk olduğundan çok çabuk kızarıyor.
ben sabah 9-11 arası denize girip güneşlenmeye çalışıyorum. o güneş beni fazla yakmıyor. öğleden sonra da 3.30 ve sonrasında güneşleniyorum. o arada eğer eve dönemezsem şemsiyenin altından çıkıp denize koşup yüzüp geri dönüyorum. güneşlenmek için şemsiyenin altından çıkmıyorum o aradaki saatlerde.
- golgi aygıtı
(21.03.17 16:37:16)
Yaz aylarında yüzüne aldığın 15 dakika güneş d vitamininin imalatına yeter. Bağırsak floranda sorun yoksa tabii.
- kargn (21.03.17 16:41:09)
D vitamini için gunesin tepede oldugu zamanlarda çıkmalısın. Ogleden sonra güneşi d vitamini konusunda ters etki yapıyor yani sentezlenen vitaminleri parçalıyor diye biliyorum.
- delicevat (21.03.17 18:45:27)
güneşin en dik geldiği saatlerde yani 12-1 gibi 15 dk güneşin altında güneş kremsiz durman lazım.
- sta
(21.03.17 19:23:53)
1
