Spor sonrası esnetme, soğuk duş, daha sonrasında masaj. Bir de zencefil ve zerdeçal içeren bir çay yapıyorum her gün, o da iyi geliyor.
- arnold schwarzeneger
(09.03.17 13:10:12)
Fastjel sür
- erosun iskaladigi adam (09.03.17 13:13:46)
@erosun iskaladigi adam, her yerime sürmek yerine havuzuna girmem daha iyi olabilir :)
biri şey demişti, kelle paça iç. bu mümkün olamayacak. ama zencefil& zerdeçal'ı deneyeyim bi, teşekkürler @arnold schwarzeneger
biri şey demişti, kelle paça iç. bu mümkün olamayacak. ama zencefil& zerdeçal'ı deneyeyim bi, teşekkürler @arnold schwarzeneger
- neynep
(09.03.17 13:36:01)
Rica ederim. Kelle paça da harika bir toparlanma gıdası bu arada. Özellikle eklemler ve tendonlar için.
- arnold schwarzeneger (09.03.17 13:37:42)
elektraplus jel 3x1 haricen
- uzman pratisyen (09.03.17 13:48:35)
Yukarıdaki tavsiyelere ilaveten Magnezyum takviyesi. Bir de ağır bir sportif aktiviteden sonraki günü daha yumuşak ağır olmayan aktivitelerle geçirmek.
- SiyamkedisiZorro (09.03.17 13:59:29)
@uzman pratisyen, haricen uyarısı iyi oldu, teşekkürler :))
@arnold, öyleymiş de, hayvan yemiyorum genel olarak. O yüzden ben başka çözümler artık :)
@arnold, öyleymiş de, hayvan yemiyorum genel olarak. O yüzden ben başka çözümler artık :)
- neynep (09.03.17 14:00:10)
@siyam, hah! Magnezyum, doğru ya!
- neynep (09.03.17 14:01:17)
açma germe, esneme hareketleri yapabilirsin zorlamadan. ayrıca proteinsel beslenebilirsin güzel bir uyku ve sıcak bir banyoda etkili. aslında ağrıyan kasları hafiften tekrar ağırlıkla çalıştırmak çok daha hızlı bir iyileştirmeye sokar.
- aat bh (09.03.17 14:28:23)
1
