[]
Yürümekle
günde ne kadar yürünür (max), hangi hızda yürünür (0 a yakın eğim, 1,80 boy, 91 kg) (5,5 km/h) normal mi, treking için ön hazırlık yapma istiyorum , nasıl yapacağım?
5.5 iyidir. treking içinse eğim de kat biraz.
- sargeras
(01.03.17 20:35:33)
şehir içinde yapacağın yürüyüş trekkinge pek hazırlamaz seni. illa da yapacaksan sırtında yükle ve eğimle yap o zaman bir şeye benzer. trekking parkurları 12-15km civarından başlar 25kmye kadar gidiyor.
- argent dawn
(01.03.17 21:37:36)
ben bir ara salı-perşembe-cumartesi olmak üzere haftada 3 kez 15 km yürüyordum tam 180 dakika sürüyordu.
82'den 76'ya düştüm 2 ayda.
82'den 76'ya düştüm 2 ayda.
- cedex (01.03.17 22:22:27)
Trekkingde ortalama 15 km yürünüyordu katıldığım turlarda.aksilik çıktığında 30 km yürüdüğümüz de oldu. İnişli çıkışlı bazen sudan geçmeli ve sırt çantasıyla. İstediğiniz zaman durup dinlenemiyorsunuz. Açıkcası ilk gittiğim yürüyüşte antrenmanlı değildim hala her yürüyüşte canım çıkar ama akşam sıcak banyo ve uyumadan önce agrıkesici ile ertesi gün sapasaglam kalkarım.
- curukturpkokusu (02.03.17 00:15:42)
1
