[]

Yürümekle

günde ne kadar yürünür (max), hangi hızda yürünür (0 a yakın eğim, 1,80 boy, 91 kg) (5,5 km/h) normal mi, treking için ön hazırlık yapma istiyorum , nasıl yapacağım?




 
5.5 iyidir. treking içinse eğim de kat biraz.


  • sargeras  (01.03.17 20:35:33) 
şehir içinde yapacağın yürüyüş trekkinge pek hazırlamaz seni. illa da yapacaksan sırtında yükle ve eğimle yap o zaman bir şeye benzer. trekking parkurları 12-15km civarından başlar 25kmye kadar gidiyor.


  • argent dawn  (01.03.17 21:37:36) 
ben bir ara salı-perşembe-cumartesi olmak üzere haftada 3 kez 15 km yürüyordum tam 180 dakika sürüyordu.
82'den 76'ya düştüm 2 ayda.

  • cedex  (01.03.17 22:22:27) 
Trekkingde ortalama 15 km yürünüyordu katıldığım turlarda.aksilik çıktığında 30 km yürüdüğümüz de oldu. İnişli çıkışlı bazen sudan geçmeli ve sırt çantasıyla. İstediğiniz zaman durup dinlenemiyorsunuz. Açıkcası ilk gittiğim yürüyüşte antrenmanlı değildim hala her yürüyüşte canım çıkar ama akşam sıcak banyo ve uyumadan önce agrıkesici ile ertesi gün sapasaglam kalkarım.


  • curukturpkokusu  (02.03.17 00:15:42) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.