Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (28)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (1)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

zayıf karın kasları yardıımm

duyurunun spora gönül veren dostları
şimdi elimizde spor yapmaktan hoşlanmayan ve çok zayıf karın kasları olan, dolayısıyla ciddi problemler çeken biri var. Kendisine günlük hayatını çok etkilemeyecek bi takım basit egzersizler önerir misiniz? mesela yokuş çık, merdiven çık, parmak üstünde yürü vs. aklınıza ne geliyorsa bekliyorum anacım.
öpüldünüz..


 
Önerim: Spordan hoşlanmaya başlasın ve youtubeda pilates videolarına eşlik etsin.


  • lcha  (01.03.17 12:33:37) 
Plank yap.

Ne kadar dayanabiliyorsan o pozisyonda dur, sonra yavaş yavaş süreyi arttırırsın.
  • chicha  (01.03.17 12:33:53) 
ben burpee önerdim ama yok yani sevmiyor sporu


  • sameidiot  (01.03.17 12:38:25) 
isten eve tempolu yurusun


  • jimicik  (01.03.17 12:49:54) 
yürüyüşün karın kasına etkisi var mı ya?


  • sameidiot  (01.03.17 12:53:03) 
spora alisir vucudu, genel olarak biraz daha fitlesir. yag yakar.


  • jimicik  (01.03.17 13:01:41) 
Yutupta Walking at home videoları izleyip eşlik etsin


  • hasmetizm 2046  (01.03.17 15:37:07) 
eyvallah haşmet hocam


  • sameidiot  (01.03.17 19:32:14) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.