[]
uyku
hafta içi 8 saate yakın uyumama rağmen gün içersinde inanılmaz yorgun ve uykusuz oluyorum. sizce nedendir? kahve çay işe yaramıyor bile.
kahve ve çay da sebep olabiliyor yorgunluğa...
- opethianskies
(29.12.09 11:10:41)
stres,beslenme bozukluğu,uyumadan önce yiyip içmen vs..olabilir.hepsini defedip huzurlu bir şekilde yatağa girersen bence sorun olmaz.google'a echoes of nature rapidshare yaz o albümü indir.yatmadan önce kuş cıvıltıları dinle:)))
hiçbiri fayda etmedi.solgar molgar al eczaneden.
hiçbiri fayda etmedi.solgar molgar al eczaneden.
- tyketto (29.12.09 11:40:23)
b12 eksikliği vardı ama ilaç kullanmadım. bu kadar yorgunluk ve uykusuzluk yapan bir vitamin mi ki bu?
- christine (29.12.09 12:26:32)
sigara?
- chaud
(29.12.09 13:08:46)
hiç kullanmam :) alkol de haftasonları arkadaş ortamında sadece. kendisine yediğine içtiğine dikkat eden bir insanım.
- christine (29.12.09 13:21:39)
daha önce benzer bir nicke bunları yazdığımı sanıyorum ama yine yazayım.
b12 eksikliğinde neden ilaç kullanmadığını sorabilir miyim? B12 o kadar önemli bir vitamin ki veganlara özellikle uyarıyorlar bir şekilde ayrıca hapını kullanıyorlar. sürekli yorgunluğun genelde nedeni budur. bunun dışında önerim.
alkol, şeker, beyaz un, mısır, patates, sigara, neskafe gibi şeyleri hayatından çıkar.
b12 vitamini, tüm b vitaminleri içeren b kompleks, c vitamini al.
günde 10 ml moringa balığı yağı, günde 1 bardak kefir iç.
b12 eksikliğinde neden ilaç kullanmadığını sorabilir miyim? B12 o kadar önemli bir vitamin ki veganlara özellikle uyarıyorlar bir şekilde ayrıca hapını kullanıyorlar. sürekli yorgunluğun genelde nedeni budur. bunun dışında önerim.
alkol, şeker, beyaz un, mısır, patates, sigara, neskafe gibi şeyleri hayatından çıkar.
b12 vitamini, tüm b vitaminleri içeren b kompleks, c vitamini al.
günde 10 ml moringa balığı yağı, günde 1 bardak kefir iç.
- joepiscopo (29.12.09 15:19:52)
bir dönem b vitamini(benexol) kullandım ama gereksiz iştah yaptı ve çok faydasını görmemiştim, yorgunluk sürdü, ama her gün kullanmıyordum, düzensiz ara sıra kullandım, belki de her gün kullanmalıydım. dediklerin hayatımdan çıkardığım şeyler ancak düşük şeker var, şekerli şeyler yemeye çok ihtiyaç duyduğum oluyor. ama meyve yemek daha sağlıklı onu denemeye çalışıyorum.
- christine (30.12.09 10:37:31)
Bu konular için doktora gitmen tahlil yaptırman lazım,
b12 sürekli kullanman lazım, + sende haplardan emilemiyor iğnesini alman gerekebilir.
ahmet aydın sitesinde genelde benzer sorularla gelenlere kanınızdaki b12 vitamini, folik asit ve demir miktarlarını ölçtürün diyor. Yani sadece buradan tavsiyeyle çok çözüm olmaz.
ayrıca gereksiz iştah diye bişi olduğuna inanmıyorum ben olsam şişmanlığı düzgün uyumamaya yorgunluğa tercih ederdim ki uzun vadede zaten yine normal kilona dönerdin.
+ her gün bir bardak kefir veya yoğurt içine
1 çay kaşığı üzüm çekirdeği
1 çay kaşığı keten tohumu
1 çay kaşığı zerdeçal tozu
1 çay kaşığı ısırgan otu
yemenin faydası olabilir.
+ dvit 3 ampülleri var içinde 1 gram yağ içinde d vitamini var 2 lira filan eczanelerde var. ondan da kış mevsimi başında ve sonunda yemende fayda var, bana göre ayda 1 o ampüllerden alman faydalıdır.
Beslenme sisteminde de kırmızı et (yağlı da olacak) sakatat, balık, yeşil otlar,
ceviz, keten tohumu, kabak çekirdeği tarzı şeyler ayrıca öneririm.
b12 sürekli kullanman lazım, + sende haplardan emilemiyor iğnesini alman gerekebilir.
ahmet aydın sitesinde genelde benzer sorularla gelenlere kanınızdaki b12 vitamini, folik asit ve demir miktarlarını ölçtürün diyor. Yani sadece buradan tavsiyeyle çok çözüm olmaz.
ayrıca gereksiz iştah diye bişi olduğuna inanmıyorum ben olsam şişmanlığı düzgün uyumamaya yorgunluğa tercih ederdim ki uzun vadede zaten yine normal kilona dönerdin.
+ her gün bir bardak kefir veya yoğurt içine
1 çay kaşığı üzüm çekirdeği
1 çay kaşığı keten tohumu
1 çay kaşığı zerdeçal tozu
1 çay kaşığı ısırgan otu
yemenin faydası olabilir.
+ dvit 3 ampülleri var içinde 1 gram yağ içinde d vitamini var 2 lira filan eczanelerde var. ondan da kış mevsimi başında ve sonunda yemende fayda var, bana göre ayda 1 o ampüllerden alman faydalıdır.
Beslenme sisteminde de kırmızı et (yağlı da olacak) sakatat, balık, yeşil otlar,
ceviz, keten tohumu, kabak çekirdeği tarzı şeyler ayrıca öneririm.
- joepiscopo (30.12.09 16:55:16)
1
