Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (55)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

sporcu duyurucu, bir dakika bakar mısın?

yaklaşık 1,5 ay spordan uzak kalmak durumunda kaldım, genelde koşu ve hitt ile geçiyordu spor hayatım, belirli bir kondisyona sahiptim . salon'a başlayacağım fitness üzerine gideceğim, ama bu bir hafta biraz ısınayım diyorum. sadece koşsam mı, koşunun yanında ne yapsam, önerilerinizi alayım.




 
Hafif tempo koşu + Vücut ağırlığın ile yapabileceğin temel hareketler ile hallet.


  • gozu acik sevisen yahudi  (06.02.17 01:28:46) 
sadece koşarak vücudunun hamlığını atamazsın. iyi ısın ardından kolay ağırlıklar kaldır.

20 tekrar bence fazla(yanlış anlamışım). maksimum 12 olsun.
  • cikmaz sokaktan cikagelen cocuk  (06.02.17 01:35:32 ~ 01:51:18) 
Koşu, hafif spinning, grup dersleri varsa onlara katılabilirsin, intermediate olanlara. Stretch e her zamankinden fazla zaman harca derim.
Kolay gelsin.

  • peggy  (06.02.17 04:07:52) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.