[]
Boksa Başlamak
Koşmayı seviyorum, (gerçi neredeyse 1 senedir koşmuyorum). Koşunca kilom çok düşüyor ve görünüm olarak epey ince oluyorum.Yağlar eriyor, ödem vs.gidiyor ama kas kütlesi diye bir şey kazanamıyorum.
Şimdi boksa başlamak istiyorum. Başlamadan önce 3 ay falan fitnessa gitmem gerekiyor mu? Şu sıralar kondisyonum epey düşük ve güçsüz hissediyorum kendimi.
Şimdi boksa başlamak istiyorum. Başlamadan önce 3 ay falan fitnessa gitmem gerekiyor mu? Şu sıralar kondisyonum epey düşük ve güçsüz hissediyorum kendimi.
git birşey kaybetmezsin +sı olur
- Caaannn
(22.12.16 16:42:42)
3 ayda kas kütlesi mi kazanacaksın? 3 ayda 1 kilo kas kütlesini ancak inşa edersin, o da iyi çalışacaksın iyi besleneceksin iyi dinleneceksin de ancak öyle. Sen boksa başlayacaksan boksa başla, onunla birlikte ağırlık çalışması da yap. Öyle öyle 1 sene sonra bir noktaya gelirsin az da olsa.
- angelus
(22.12.16 16:43:09)
@angelus Yanlış anlaşılma oldu galiba. Kas kütlesi için 3 ay demiyorum. Bir senedir spor yapmıyorum, koşu haricinde öyle bir spor geçmişim de yok. Boksa başlamak için önce bir fitnessa gidip kuvvetleneyim mi, boksa başlamak için fazla güçsüz hissediyorum dedim.
Yoksa boksa başlayıp en azından 2 sene giderim, duruma göre devam eder.
Yoksa boksa başlayıp en azından 2 sene giderim, duruma göre devam eder.
- ofkeyle kalkanin yerine oturan yazar (22.12.16 16:48:01 ~ 16:49:49)
Boks yapacaksan boksa git onlar kuvvetlendirir seni merak etme.
- gozu acik sevisen yahudi (22.12.16 16:50:35)
Direkt başla, ön çalışmaya gerek yok. boks ile fitnessı birlikte yürütebilirsin, hatta yürüt yani.
- peggy (22.12.16 16:56:51)
Boks zaten kondisyon ağırlıklı bi disiplin, yani önden ekstra bir şey yapmana gerek yok ama tüm sporcular zaten yaptıkları spor ne olursa olsun antrenmanlarında güç çalışması yapıyorlar, Rocky'yi hatırla, sen de bu şekilde yaparsın. Yani güç çalışması senin antrenmanının bir parçası olacak zaten.
- angelus (22.12.16 17:08:53)
Direk başla ya, ilk bir ay zaten vücut alışıyor o tempoya.
- utkumon (22.12.16 17:19:30)
1
