[]
Enerji için tavsiyeler?
Günde 10 saat uyusam dahi uykusuz oluyorum gün içinde, enerjim yok mıymıy konuşuyorum.
Tüm derdime derman olacak bir öneriniz varsa hiç durmayın, zira çok yoğun çalışıyorum ve enerjim tükeniveriyor. Bir vitaminm ya da bir spor dalı ne derseniz dikkate alacağım, şimdiden teşekkürler.
Tüm derdime derman olacak bir öneriniz varsa hiç durmayın, zira çok yoğun çalışıyorum ve enerjim tükeniveriyor. Bir vitaminm ya da bir spor dalı ne derseniz dikkate alacağım, şimdiden teşekkürler.
pharmatonu tavsiye ederim kesinlikle.
bir de hangi dalı olursa olsun düzenli spor işe yarar diyorlar. yapamadığım için bilemiyorum.. :)
bir de hangi dalı olursa olsun düzenli spor işe yarar diyorlar. yapamadığım için bilemiyorum.. :)
- vejeteryan vampir
(22.12.09 10:30:59)
birde bol oksijenli bir yerde uyumayı deneyin. mümkünse yatmadan önce odanızı en az 20dk havalndırın. (gerçi istanbul şehiriçinde hava pek temiz değil ya.) günlük vitamin desteği alın ama bir doktora danışarak.
- icemanr
(22.12.09 10:38:49 ~ 10:39:09)
Şehir dışında böyle olmuyor, istanbul'un havası öyle kirli ki, 100 saat de uyusam hiç uyumamış gibi sırtımda yük taşımışım gibi yorgun ve uykulu uyanıyorum. Gözlerimi açamıyorum. Yazın ne bileyim egeye falan gittiğimde, saat bile çalmadan öyle zinde uyanırdım ki. Belki de havalar leş gibi olduğundan böyleyim. Belki yakın zaman önce şiddetli bi grip geçirdim o beni vitaminsiz bıraktı bilemiyorum.
- christine (22.12.09 10:46:32)
bol su için, yeşil çay için, meyve sebze yiyin. enerjinizi emen ortam ve düşüncelerden uzak durun, bilgisayarı azaltın. kendinizi iyi hissettiren şeylerle uğraşın, resim yapmak, yoga vs.
- aithra (22.12.09 12:38:58)
ya sorun şu, mutlaka meyve yerim, günde bilmemkaç litre su içerim, sebzemi eksik etmem, uykumu düzenli uyurum. Ama bu yorgunluğuma anlam veremiyorum.
- christine (22.12.09 12:58:49)
dönemseldir belki.
belki bir şeye kafanızı takıyorsunuzdur.
genel olarak kendinizi mutsuz hissediyor olabilir misiniz?
belki bir şeye kafanızı takıyorsunuzdur.
genel olarak kendinizi mutsuz hissediyor olabilir misiniz?
- aithra (22.12.09 13:19:48)
4 ay önce yeni bir yerde işe başladım, evime uzak, ve çok yoğunum, sosyal hayatım gitti, zaman yok hiçbir şey için. ama zaten çoğumuzun hayatı böyle. iş hayatı böyle bir şey galiba. sanki vitaminsiz kansız falanım gibi geliyor. sürekli grip olup dururum, yediğim gıdalardan zehirlenirim, habire kafam midem gözüm oram buram ağrır. hepsi psikolojik midir acaba?
- christine (22.12.09 13:29:10)
galiba :)
- aithra (22.12.09 13:38:37)
yine de bir doktora görünün bence. kansızlık bitkinlik ve yorgunluk, depresif ruh hali yapabiliyor. bir de hastalıklara açık oluyor bünye. doktor görsün bi.
- beatlephan (22.12.09 13:49:14)
Korkutmayayım ama lenfoma (lenf kanseri) belirtisi bitmeyen yorgunluktur.
- pichoscosama2 (22.12.09 14:53:11)
Belirtilere baktım ve korktum. Zaten pimpirikliyim ya. Ama istanbul'da doğru düzgün bi hastane bulmak zor. Özel sigortan varsa yoluyorlar o test bu test diye.
- christine (22.12.09 22:18:44)
1
