[]
Derslerde uyumamak için ne yapmalı
Merhaba dostlar, okulda teorik derslerde bir türlü sıfırlayamadığım bir uyku problemim var. Derslerin en az birinde oturduğum yerde uyukluyorum/uyuyakalıyorum. Bu durum geç yattığım günlerde çok fazla oluyor, erken yatmam da durumu sıfırlamıyor.
Mesela şu son birkaç gündür erken yatıyorum. 23:15, taş çatlasın 23:30, kalkma saatim de 7:00 buna rağmen derslerde uyuyorum ve bu durumdan artık usandım. Ne yapacağımı da bilmiyorum, sorduğum kişilerden "ne var ben de uyuyorum" yorumları veya aşırı sinirli tepkiler hariç bir şey almıyorum. İzah edemiyorum bunun normal olmadığını.
Ek sorunuz varsa yazabilirsiniz, aranızda yol gösterebilecek biri varsa gerçekten çok sevinirim,
Mesela şu son birkaç gündür erken yatıyorum. 23:15, taş çatlasın 23:30, kalkma saatim de 7:00 buna rağmen derslerde uyuyorum ve bu durumdan artık usandım. Ne yapacağımı da bilmiyorum, sorduğum kişilerden "ne var ben de uyuyorum" yorumları veya aşırı sinirli tepkiler hariç bir şey almıyorum. İzah edemiyorum bunun normal olmadığını.
Ek sorunuz varsa yazabilirsiniz, aranızda yol gösterebilecek biri varsa gerçekten çok sevinirim,
Beslenmeyi gözden geçirebilirsiniz. Kan değerlerine de bir bakılsın.
- hayde bre
(15.11.16 21:16:13)
b12 düşük olabilir. vitamin hapı al. keçiboynuzu pekmezi iç.
- komando kani var bende
(15.11.16 21:20:21)
hocan izin veriyorsa kahve veya çay alabilirsin yanına.
ön sıralara oturmaya çalış, derse katıl, hocaya sorular sor, sorulan sorulara cevap vermeye çalış. eğer yapmıyorsan biraz dersin içine girmeye çabalarsan problemin ortadan kalkar diye düşünüyorum.
ön sıralara oturmaya çalış, derse katıl, hocaya sorular sor, sorulan sorulara cevap vermeye çalış. eğer yapmıyorsan biraz dersin içine girmeye çabalarsan problemin ortadan kalkar diye düşünüyorum.
- puc (15.11.16 21:24:39)
Herkese teşekkür ederim, bu kadar çok yapıcı yorum görmek mutlu etti.
Derslerde not tut vs diyenler için, deneyeceğim. Fakülte itibariyle ders işlenişi pek interaktif değil. Yine de öne oturmayı, daha iyi not tutmayı deneyeceğim. Hocanın bayık anlatması/slaytları direk okuması ile de ilişkili değil. Neyse ki çay kahveye her zaman izin veriyorlar.
@hayde bre beslenmede ne değişiklikler yapabilirim?
@komando kani var bende vitamin hapını eczaneden bulabilir miyim?
Bir de eski kan tahlillerimden birine baktım, B12 normalmiş. Ama vitamin iyidir.
Derslerde not tut vs diyenler için, deneyeceğim. Fakülte itibariyle ders işlenişi pek interaktif değil. Yine de öne oturmayı, daha iyi not tutmayı deneyeceğim. Hocanın bayık anlatması/slaytları direk okuması ile de ilişkili değil. Neyse ki çay kahveye her zaman izin veriyorlar.
@hayde bre beslenmede ne değişiklikler yapabilirim?
@komando kani var bende vitamin hapını eczaneden bulabilir miyim?
Bir de eski kan tahlillerimden birine baktım, B12 normalmiş. Ama vitamin iyidir.
- deathlyhallows (15.11.16 22:06:25)
B12 normalse sakın takviye alma
- davy_jones77 (15.11.16 22:54:36)
derse katılmak +1.
su iç, yanında kolonya olsun. arada bir yüzüne sürer, koklarsın. uykuyu açıyor. çay kahveden ziyade su içmek benim uykumu daha çok açıyor, deneyebilirsin.
fındık, fıstık, kuruyemiş gibi besinler bilhassa vücudunda bir eksiklik varsa iyi gelir.
su iç, yanında kolonya olsun. arada bir yüzüne sürer, koklarsın. uykuyu açıyor. çay kahveden ziyade su içmek benim uykumu daha çok açıyor, deneyebilirsin.
fındık, fıstık, kuruyemiş gibi besinler bilhassa vücudunda bir eksiklik varsa iyi gelir.
- dahinnotha (15.11.16 22:58:05)
bir kaç günlük düzenli uyku vücudun düzene görmesine yardımcı olmaz.
uyku hijyeni denilen kavramı araştırıp, uygulamaya calisin.
bende narkolepsi var, yıllardır uyku hijyeni sayesinde daha az sıkıntı ile ilaç kullanmadan idare edebiliyorum.
uyku hijyeni denilen kavramı araştırıp, uygulamaya calisin.
bende narkolepsi var, yıllardır uyku hijyeni sayesinde daha az sıkıntı ile ilaç kullanmadan idare edebiliyorum.
- balik kraker (16.11.16 00:48:00)
sakız çiğnemek de iyi gelecektir.
- rain when i die (16.11.16 00:50:08)
1
