[]
kondisyon açısından bisiklet vs koşu bandı
her vg antremanı sonrasında hit kardiyo yapıyorum 30 sn bisiklette depar 30 sn yavaş modda 15 dk sürüyor ortalama, ama bir de halısaha maçı yapıyorum haftada bir dalağım şişmesin iyi koşayım istiyorum bu hit kardiyolar sayesinde.. yani işte sanki koşu bandında 1 dk depar 1 dk yürüme kondisyon açısından daha geliştirici olacakmış gibi. yağ yakma açısından farkları olacağını sanmıyorum belki bisiklet daha iyidir kalori açısından kafam karıştı 8dk bisiklet +8 dk koşu bandı mı yapsam? bisiklet mi koşu bandı mı halısaha performansı mı daha çok güçlendirir?
Biri diğerinden çok daha ekstra faydaları olan bir alet değil, hangisini istiyorsan onu kullan, ya da ikisini de kullan canın nasıl istiyorsa işte.
- angelus
(04.11.16 11:45:23)
Bisiklette eklemleri daha az zorlayarak yoğunlukla oynayabilirsin.
- arnold schwarzeneger (04.11.16 11:55:58)
peki kondisyon açısından yani halk diliyle nefes açılması mevzusunda da ikisi de aynı mı?
- Golgi
(04.11.16 15:23:54)
Makineler fark yaratmaz farkı kullanım şeklin yaratır. Yoğunluğu yüksek tutarsan koşu bandında da artar kondisyonun bisiklette de.
- angelus (04.11.16 15:27:48)
Aynı nabız aralıklarında çalışırsan çok fark yok. Ama amacın "iyi koşmak" ise yine koşmalısın.
- arnold schwarzeneger (04.11.16 15:34:27)
1
