[]
Powerade kullanımı
Spor esnasında ya da sonrasında. Kullanımı nasıl ayarlıyorsunuz? Mesela 1 saatlik yüzme sonrasında bitirilmeli mi? Yoksa yarısını sonraki Antremanda kullan Filan mı dersiniz? Ya da boşver Poweradi al şunu bak bu daha iyidir gibi tavsiyelerde bulunur musunuz?
powerade alternatifi olarak daha doğal olan soda+ayran karışımını tercih ederim.
1 saatlik yüzmede ne kadar efor harcandığı da önemli. yavaş yüzüp kasları çok zorlamadıysan su bile yeterli olur bence.
1 saatlik yüzmede ne kadar efor harcandığı da önemli. yavaş yüzüp kasları çok zorlamadıysan su bile yeterli olur bence.
- nopen
(26.10.16 00:23:08)
100 ml'sinde 3.9 gr şeker olan bir içecek. Yanılmıyorsam şişesi 500 ml. bu kadar şeker yüklemeye gerek yok.
şöyle de bir yazı var
www.p90xtr.com
şöyle de bir yazı var
www.p90xtr.com
- senolll
(26.10.16 00:42:38)
powerade'i çok nadiren, alakasız zamanlarda tadı hoşuma gittiğinden alıp içiyorum :) bunun dışında haftada 2-3 kez, gün ortasında (öğle yemeği vaktinde) 45-55 dk 800-1.000 metre arası freestyle yüzüyorum. çıkarken otomattan aldığım soğuk su yada çay harici bi yiyecek / içecek ihtiyacı hiç duymadım. bunlar da keyiften genellikle. izotonik bir içeceğe gereksinim duyduğunuzu nereden anladınız?
- kaichi (26.10.16 01:03:02)
Teknik olarak şekerli su onlar. Verdiği hızlı enerji oradan geliyor. Gatorade onun orjinali bu arada
- hasmetizm 2046 (26.10.16 07:44:51)
Powerade terle kaybettiğin mineralleri yenilemek için kullanılır genelde. Yüzmede pek terlemiyorsundur, o yüzden gerek yok bence.
- Haldamir (26.10.16 10:17:45)
içtiginde enerji basar bi işe yarıyor sanırsın ama şekeri gömçürmüş olursun @hasmetizm'in dedigi gibi..Karatay z.yagı için diyor antreman öncesi en saglıklı enerji alımı budur sonra antremanla yakarsın..benzerlerine de (şeker içeren içecek ürünlerine)hiç bulaşma derim
- bhdrydn (26.10.16 12:39:31)
1
