[]
Vücudu toparlamak için kolay ve etkili yollar
Neden kolay ve etkili yollar?
Çünkü tembelim, kilo fazlam olmamakla birlikte vücudum fit değil yani sporsuzluktan hantal hissediyorum. Beslenme alışkanlığım iyi değil yani düzensiz ve genellikle çok yiyorum. Spor salonuna gitmeden büyük diyetler yapmadan birazcık fitleştirip daha sağlıklı yapacak önerileriniz var mı? Daha önemlisi bunlara uymak için nasıl motive olabilirim?
Edit: Kadınım, mahalle baskısı yok.
Çünkü tembelim, kilo fazlam olmamakla birlikte vücudum fit değil yani sporsuzluktan hantal hissediyorum. Beslenme alışkanlığım iyi değil yani düzensiz ve genellikle çok yiyorum. Spor salonuna gitmeden büyük diyetler yapmadan birazcık fitleştirip daha sağlıklı yapacak önerileriniz var mı? Daha önemlisi bunlara uymak için nasıl motive olabilirim?
Edit: Kadınım, mahalle baskısı yok.
Cinsiyet önemli. Şimdi bisiklet önericem, kadınım, şehrim tutucu, insanı aç diyeceksin falan.
- kargn
(18.10.16 00:34:36)
Brn kendimle muhatap oluyorum. Kendime telkin ediyorum mesela. Az yiyerek doyarım, hemen doyarım, sağlıklı kilomda olmayı istiyorum... gibi. Neyi istiyorsan olumlu kelimelerden oluşmuş cümlelerle kendine telkin edebilirsin. Bi de yavaş yavaş harekete alışmaya çalışabilirsin. Çok mutlu bile eder.
- yaren
(18.10.16 00:34:52)
Squat öneririm. Güçlü bacaklar iyi hissettirir. Evde her boş kaldığınızda bi on tane yapın. İp atlamak da işe yarayabilir. İki yıl önce ip atlarım diye ip aldım, bir kez bile ip atlamadım. Alışkanlık olursa keyif alırsınız.
- dissendium (18.10.16 00:38:54)
Tembellik yapmayo bırak. Bi tane köpek sahiplen. Günde bir saat yürüyüş yap. Köpek sahibi olunca gebersen de o yürüyüş yapılıyor çünkü.
- mimimi (18.10.16 02:47:38)
Sevdiğin bir sportif aktivite bulana kadar alternatifleri dene. Beslenmenden de paketli raf ürünlerini çıkar. İşin büyük kısmını halletmiş olursun.
- arnold schwarzeneger (18.10.16 09:05:48)
1
