Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (47)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

spor konusunda bir kaç soru

günaydın bir kaç sorum var, bilgili arkadaşlar yönlendirirse biz de doğrusunu yapmış oluruz.

1- haftanın bazı günleri hem grup dersine (genel olarak karın,bel,sırt ve bacak ağırlıklı) katılıyorum hem de öncesinde kendi antrenmanımı(1 göğüs,1 kol,1 omuz ve 1 sırt hareketi) yapıyorum. dersler genel olarak denge kaslarına yönelik komplike egzersizler ve katılmayı istiyorum bu yüzden.

ama bu grup dersleri muhtemelen bana ağır geliyor ki antrenman sonrası uyku uyuyamıyorum. çözüm olarak;

- antrenmanı hafifleteyim mi?
- kas gevşetici/ağrı kesici ile devam edeyim mi?

2- genel olarak kas gevşetici antrenman sonrası gelişime engel olur mu?

 
grup dersinden önce antrenman yapma
kas gevşetici içme, zaten gerek kalmaz. ağrıdan uyuyamıyorsan ağrı kesici içmen gerek zaten.

  • cekilmis gayfe  (11.10.16 09:08:15) 
@cekilmis gayfe ; ağrı olmuyor ama nasıl anlatayaım kaslarımda bir yorgunluk dinlenememe hissi oluyor.


  • dahili meddah  (11.10.16 09:19:42) 
anabolik antrenman yapıyorsun o zaman yani hücrelere yeterli oksijen gitmiyor. kas ağrısı bu sebepten oluyordu sanırsam.


  • cekilmis gayfe  (11.10.16 09:21:52) 
@cekilmiş gayfe ; kas ağrısı olmuyor:) ağrı değil benimkisi bir tür dinlenememe hali.


  • dahili meddah  (11.10.16 09:26:07) 
kas boyunca masaj yap, dus al. dinlenir.

spor yapip kas agrisi cekmemek, kaslarin yorulmamasini beklemek baya sacma olurdu zaten.
  • Silesius  (11.10.16 11:12:48) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.