[]
Göbek kasa dönüştürülür mü?
Ufakta olsa göbeğim var kilomdan memnunum, baklava falan yapmak için spor salonuna mı gitmek lazım? Evde yapsam bir şeyler?
göbekten kasa convert olmaz. göbek erir. kas gelişir. yağlar, enerjinin bir bakima depolanmış halidir.
- 1adam
(18.09.16 20:08:29)
baklava için spor salonu şart değil, aslında bazı temel hareketler ve bunların makineleri hariç olmak üzere spor salonuna da ihtiyaç yok. Spor salonuna gidenler çeşitli gruplara ayrılabilir: Bunlar arasında, sadece spor salonunda motive olanlar, salonda sosyalleşme imkanı sağlayanlar, squat-deadlift-bench press gibi hareketleri programının temel bileşeni yapanlar, makinelerle çalışmayı daha pratik bulanlar, grup derslerine ağırlık verenler, evde yeterli ortamı ve malzemeleri sağlayamayanlar vs.
Orta ve bir derece orta-üst seviye spor programını pekala spor salonuna da gitmeden sağlayabilirsin, öncelikle google dayıdan hele bi "home body workout" tarzında bir şeyler arat, oradan hazır programları-videoları falan irdele, kendine uygun birşeyler çıkarmaya çalış, zamanla oturur. Bir yandan spor programını düzene sokarken diğer yandan beslenme konusunda da araştırmalar yap, diğer bir ifadeyle mutfakta da birşeyleri yapmaya veya dönüştürmeye çalış.
Kolay gelsin.
Orta ve bir derece orta-üst seviye spor programını pekala spor salonuna da gitmeden sağlayabilirsin, öncelikle google dayıdan hele bi "home body workout" tarzında bir şeyler arat, oradan hazır programları-videoları falan irdele, kendine uygun birşeyler çıkarmaya çalış, zamanla oturur. Bir yandan spor programını düzene sokarken diğer yandan beslenme konusunda da araştırmalar yap, diğer bir ifadeyle mutfakta da birşeyleri yapmaya veya dönüştürmeye çalış.
Kolay gelsin.
- candanag (18.09.16 21:13:48)
evde ben aylarca hiit çalıştım bir bk olmadı, kilo verdim ama baklava yapamadım. spor salonunda bir kaç ayda bile gözle görülür fark oluştu.
baklava istiyorsan boğazını tutup düzenli spora gitmen gerekiyor, evde yalan. p90x3 de denedim ama her gün vakit bulamıyorsun, illa ki gün atlıyorsun, kısa sürede de sıkıyor.
baklava istiyorsan boğazını tutup düzenli spora gitmen gerekiyor, evde yalan. p90x3 de denedim ama her gün vakit bulamıyorsun, illa ki gün atlıyorsun, kısa sürede de sıkıyor.
- kimlanbu
(18.09.16 21:17:35)
adonis/baklava filan hep yağ yüzdenle alakalı, diyet yaparsan pıt pıt çıkar hep.
- pikrua (18.09.16 22:58:14)
1
