[]
yulaf yoğurt muz bal tarçın karışımı
sağlıklı bir kahvaltı karışımı olabilmesi için her birinden ne kadar koyulmalıdır acaba?
Bal sağlıklı bir gıda değil. Daha doğrusu gıda değil.
- angelus
(11.09.16 18:40:03)
Muz ve tarçın gereken lezzeti ve tatlılığı verecektir. Enerjisi yüksek olsun ölünün dersen ceviz veya badem ekle, çekirdekli kuru üzüm ekle.
- hasmetizm 2046 (11.09.16 19:10:54)
*öğünün
- hasmetizm 2046 (11.09.16 19:11:36)
@angelus @hasmetizm
tamam, bal koymayalım.
diğerlerinden ne kadar koymalı?
yani ne kadar yemek kaşığı yoğurda ne kadar yulaf, yarım muz mu?
tamam, bal koymayalım.
diğerlerinden ne kadar koymalı?
yani ne kadar yemek kaşığı yoğurda ne kadar yulaf, yarım muz mu?
- la lykia (11.09.16 19:19:46)
1 su bardağı yoğurt, 3-4 kaşık yulaf, 1 muz, 1 çay kaşığı tarçın.
benim diyet listemde genelde böyle. muz büyükse yarım muz. bala gerek yok bence de, muz ve tarçın zaten yeterince tatlandıracak.
benim diyet listemde genelde böyle. muz büyükse yarım muz. bala gerek yok bence de, muz ve tarçın zaten yeterince tatlandıracak.
- vejeteryanvampir (11.09.16 19:30:20 ~ 19:33:19)
bu arada ben geceden yapıyorum, sabaha o yulaflar erimiş bisküvi gibi oluyor.
bir de ben kadınım, erkekseniz miktarlar biraz artabilir sanırım.
bir de ben kadınım, erkekseniz miktarlar biraz artabilir sanırım.
- vejeteryanvampir (11.09.16 19:37:07)
Ben yoğurt degil de süt ile balsiz en az 30 kere yemisimdir. 2-2.5 kasik yulaf 1 orta boy muz bol bol tarçın. 350 ml civarina gelene kadar da süt ilave edip blender hooop afiyet olsun. Yogurtla yulafa alisamadim bir turlu...
- sen de git sen de unut (11.09.16 20:46:26)
Kalori hesabı yapıyor olman lazım bu kadar dikkat edeceksen eğer. Diyetkolik e gir ve kahvaltıya ne kadar kalori ayırdıysan ona göre hesabını yap. Bir bütün ceviz, 5 badem, 5 üzüm yeterli bence. Abartmaya gerek yok.
- hasmetizm 2046 (11.09.16 21:07:04)
@hasmetizm
aslında kalori hesabından ziyade, bir süredir inek ve keçi sütü ve ürünleri pek tüketemiyorum. alternatif kahvaltı arayışındayım. en azından %90 manda sütünden yapılmıs manda yoğurdu ile yulaf deneyeyim dedim.
aslında kalori hesabından ziyade, bir süredir inek ve keçi sütü ve ürünleri pek tüketemiyorum. alternatif kahvaltı arayışındayım. en azından %90 manda sütünden yapılmıs manda yoğurdu ile yulaf deneyeyim dedim.
- la lykia (11.09.16 21:22:52)
bir üstteki mesajınıza cevaben, ben son zamanlarda kefirle yapıyorum. yine yenilebiliyor. ama kefiri de kendim yapıyorum, dışarıda satılanlar gibi ekşi ve keskin bir tadı olmuyor benim yaptığımın. belki alternatif olabilir size de.
- vejeteryanvampir (11.09.16 21:57:18)
1
