Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (56)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

yürüyüşten geldikten sonra kolay kolay dinlenemiyorum

ham da değilim, her gün yürüyen insan ham olabilir mi? değerlerim de iyi, d vitamini az bi şey eksik. bazen güneşte de yürüyorum bu kalbimi yoruyor olabilir mi?




 
Soğuk duş almayı deneyin vücutta biriken laktik asidin etkisi olabilir. Alamam diyorsanız en azından belden altını soğuk su ile bir süre şok etkisi yapın.


  • gozu acik sevisen yahudi  (29.08.16 17:31:12) 
Yürüyüş öncesi sonrası esnetmelerini ihmal etme.


  • angelus  (29.08.16 17:53:59) 
Yürümeden önce mutlaka ısınma yapın. Tavsiyem hafif tempoyla önce koşup sonra yürüyüşe geçmeniz. Direkt yürümeye başlayınca vücut ısınmakla ısınmamak arasında kalıyor. Bu durum kasların tam verimle çalışamamasına neden olabilir. Yürüyüşten sonra mutlaka 1-1,5 litre su için. Güneşte zaten yürümeyin. Ya sabah ya da akşam yürüyün.


  • dissendium  (29.08.16 17:58:21) 
her gün yürüyen insan doğru şekilde yürümüyorsa ham kalabilir evet. yürümeden önce ısınma, yürüdükten sonra mutlaka esneme hareketleri yapın. kaslarınızı rahatlatarak hem yürüyüşü kolaylaştırır hem de dinlenmeyi hızlandırırsınız.


  • kedili madam  (29.08.16 18:37:35) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.