Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (40)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (0)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Her gün kardiyo koşusu yapılır mı?

Merhaba

Her gün threadmilde kardiyo koşusu yapılır mı? Vucut geliştimede olduğu gibi kasları dinlendirmek için 1-2 gün ara vermek mi lazımdır koşular arasında?

Saygılar

 
Hangi hızda ve ne kadar süre koşuyorsun ?

edit : kalp rahatsızlığın vs yoksa iki katı kadar bile koşarsın...
  • kimlanbu  (17.08.16 21:17:38 ~ 21:31:19) 
rutin. 20-30dk 120-150 nabız.


  • mertozkoy  (17.08.16 21:25:00) 
Düşük yoğunlukluysa her gün yapılabilir, Hiit tipi kardiyolar günaşırı yapılırsa daha iyi olur.


  • angelus  (17.08.16 21:27:34) 
Çeşitlendirirsen olur. Arada dinlenme koşuları da yap.


  • arnold schwarzeneger  (18.08.16 09:42:23) 
Çeşitlendirmek derken ne öneriyorsunuz acaba? Dinlenme koşusu ne oluyor?

Saygılar
  • mertozkoy  (18.08.16 19:15:26) 
Bazı günler interval, bazı günler uzun ve rahat tempo, bazı günler de kısa ve rahat tempo(dinlenme) gibi.


  • arnold schwarzeneger  (19.08.16 11:03:30 ~ 11:03:47) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.