[]
ben yine mi cok yedim?
Efenim günaydın, ara ara ipun ucunu kacırıp, tencere dolusu yemek yedigim bile olur. Nasıl bir iştah ben anlamadım. Dün de evde can sıkıntısından pogaca yapayım dedim. Ayıptır söylemesi cok güzel oldu, yumusacık, puf puf. Ben de fırından cıkmıs sıcacık pogacalardan 6 tane yedim. Bir anda, ara vermeden, yanında da 4-5 zeytin. Ama aksam ve ögle yemegi gibi oldu. Baska bisey yemedim. Kurtarır mı, yoksa 6 pgacanın dönüsü yok mu, vicdan azabı cekmeye devam mı?
giden gitmiş. daha dikkat etmeye çalış bundan sonra.
- funl
(12.08.16 12:09:15)
Yahu niye donusu olmasin, bugun karbonhidrat aliminizi sinirlayin ogunlerinizi cig sebzeler saglikli yaglar ve bol proteinle gecirin hicbir seycikler olmaz. Afiyet olsun bir de. (:
- treamorg (12.08.16 13:21:07 ~ 13:23:00)
tek seferde o kadar yememeye çalışın. daha az ve sık yiyin
- dunyanin dans eden sarki soleyen pisligi (12.08.16 13:28:47)
bugün protein ağırlıklı beslenin. protein+ salata falan. ve ara öğün yapmayın bence. iki keskin öğün yapabilirsiniz, aksam ve sabah.
böyle zamanlarda böyle yapıyorum.
böyle zamanlarda böyle yapıyorum.
- yuvarlanantencereninkapagi
(12.08.16 13:40:53)
1
