Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (3)
soru (39)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (0)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Akşam kaç günde bir spor yapmalıyım

Fitness, karın ve ğögüs egzersizleri yapıyorum bugün başladım kaç günde bir spor yaparsam faydasını ne kadar sürede görürü toplamda 20 dk lık mekik şınav, karna çekiş, barfiks gibi karışık egzersizler




 
ağrımadığı sürece her gün yap. ilk başlarda birkaç gün ağrır, sonra ağrımamaya başlar.

etkisini görmen vakit alır, ayrıca spora değil diyete bağlıdır etkisi. kas yapmak istiyorsan da kilo vermek istiyorsan da yediklerine dikkat etmeye başlaman lazım. yoksa boşuna kürek çekersin.

birkaç ay içinde görürsün etkisini.
  • harzem  (09.08.16 21:35:10 ~ 21:35:27) 
Yüksek ağırlıklarla güç antrenmanı yapılmıyorsa her gün çalışma yapılabilir.


  • angelus  (09.08.16 21:37:57) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.