[]
spor sonrası kalf ağrısı
merhaba
ben 2 sene düzenli spor salonuna giderek spor yapmıştım ama 7 ay bırakmam gerekti.
Evde başlamak için Focus 25T'ye başladım. Pazartesi ve salı yaptım ama iki gündür kalf ağrısından düzgün yürüyemiyorum.
örneğin şu an squat yapabiliyorum ama parmak ucunda duramıyorum. 2 gün oldu geçmedi ve ne zaman parmak ucunda durmayı denesem inanılmaz ağrıyor.
Tamam ilk başladığımızda ağırır ama bu normal mi ?
Dün ve bugün yapamadım sporumu çünkü içinde parmak ucunda durmam gereken hareketler var.
ben 2 sene düzenli spor salonuna giderek spor yapmıştım ama 7 ay bırakmam gerekti.
Evde başlamak için Focus 25T'ye başladım. Pazartesi ve salı yaptım ama iki gündür kalf ağrısından düzgün yürüyemiyorum.
örneğin şu an squat yapabiliyorum ama parmak ucunda duramıyorum. 2 gün oldu geçmedi ve ne zaman parmak ucunda durmayı denesem inanılmaz ağrıyor.
Tamam ilk başladığımızda ağırır ama bu normal mi ?
Dün ve bugün yapamadım sporumu çünkü içinde parmak ucunda durmam gereken hareketler var.
Normaldir.
Bol bol su iç, protein alımını arttır ve 7-8 saat gece uykusu uymaya çalış. 1-2 güne geçer bunları yaparsan.
Ayrıca önemli bir şey olsa hiçbir hareketi yapamazsın, yürüyemezsin vs. Panik yapmana gerek yok.
Bol bol su iç, protein alımını arttır ve 7-8 saat gece uykusu uymaya çalış. 1-2 güne geçer bunları yaparsan.
Ayrıca önemli bir şey olsa hiçbir hareketi yapamazsın, yürüyemezsin vs. Panik yapmana gerek yok.
- regardless
(21.07.16 14:54:13)
1
